كوبونات الراقية تسجيل الدخول

miss_smilie
miss_smilie •
Rasheqa Rasheqa :
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو هلا ببنات حواء العزيزات : طبعن انا متابعة قديمة للمنتدى من سنيييين وتقريبا تلات ارباع المواضيع قريتها فاخيرنن قررت اسوي رجيم ووقع اختياري على رجيم السعرات بس في شغلات مش فاهمتهم اولا : كيف التدرج في برنامج السعرات يعني ابدا بكم سعرة وانتهي بكم ..؟؟؟.. ثانيا: هل برنامج السعرات افضل من البرامج الاخرى ...؟؟.. ثالثا : هل ممكن اتباعه مدى الحياة>>>>لاني ناوية اهتم بصحتي ان شاء ءالله واكلي حتى بعد الوزن المثالي. رابعا : انا بدي انقص 25 كيلو في 3 شهور مع رياضة ساعه باليوم كيف ممكن انظم تسلسل السعرات .. وسلااامتكم :27:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاتو هلا ببنات حواء العزيزات : طبعن انا متابعة قديمة...
انا كم مره اسوي ريجيم السعرات
اولا : كيف التدرج في برنامج السعرات يعني ابدا بكم سعرة وانتهي بكم ..؟؟؟..

تبدين مثلا بـ 800 سعره والاسبوع اللي بعده يكون 700 سعره وبعدين انزل 500 سعره وبعدين زيدي 600 سعره وهكذا

ثانيا: هل برنامج السعرات افضل من البرامج الاخرى ...؟؟..

من رايي أفضل برنامج سويته
ثالثا : هل ممكن اتباعه مدى الحياة>>>>لاني ناوية اهتم بصحتي ان شاء ءالله واكلي حتى بعد الوزن المثالي.

ايه ممكن على طول ،، لأنه يعتبر تخفيف
رابعا : انا بدي انقص 25 كيلو في 3 شهور مع رياضة ساعه باليوم كيف ممكن انظم تسلسل السعرات ..

يمديك تنقصين 25 بثلاث شهور
اذا التزمتي وما خبيصتي
وعلى الاقل مشي
واذا شفتي الوزن ثابت اكسره (( خذي يوم مفتوح))

بالتوفيق
ام النصر
ام النصر •
الحس الصادق الحس الصادق :
يابنات ممكن تقولو تجاربكم مع رجيم السعرات وهل هو صحي لاني ناوية اسوية هل تنصحوني فيه واللي تعرفة تنزلة الله يوفقكن ردن علي :06:
يابنات ممكن تقولو تجاربكم مع رجيم السعرات وهل هو صحي لاني ناوية اسوية هل تنصحوني فيه واللي تعرفة...
up
بنت القلعة
بنت القلعة •
الحس الصادق الحس الصادق :
يابنات ممكن تقولو تجاربكم مع رجيم السعرات وهل هو صحي لاني ناوية اسوية هل تنصحوني فيه واللي تعرفة تنزلة الله يوفقكن ردن علي :06:
يابنات ممكن تقولو تجاربكم مع رجيم السعرات وهل هو صحي لاني ناوية اسوية هل تنصحوني فيه واللي تعرفة...
نبي نبدا فية بكرة تحبي تنضمي لينا حياك هاذا الرابط
http://forum.hawaaworld.com/showthread.php?t=1497608&page=4
بنت القلعة
بنت القلعة •
الحس الصادق الحس الصادق :
يابنات ممكن تقولو تجاربكم مع رجيم السعرات وهل هو صحي لاني ناوية اسوية هل تنصحوني فيه واللي تعرفة تنزلة الله يوفقكن ردن علي :06:
يابنات ممكن تقولو تجاربكم مع رجيم السعرات وهل هو صحي لاني ناوية اسوية هل تنصحوني فيه واللي تعرفة...
الرجيم عباره عن 4 ايام وتكررينهم ويسمى رجيم السعرات ومضمون وينحفك باليوم نص كيلوا ان شاء الله

اليوم الأول

الافطار ( شاهي وتحلينه بملعقة سكر صغيرة + 1 شريحة توست + 1 شريحة جبن)

الغداء ( 1 شريحة توست + ثمرة فاكهه + 1 شريحة لحم + ملعقة زبدة )

(بين الغداء والعشاء) (عصير مع قطعة توست)

العشاء (2 توست مع زبده + 1 بيضه مسلوقه + شاهي مع ملعقه سكر صغيره)

اليوم الثاني

الافطار (شاهي بحليب+ 1 توست + 1 ملعقه مربى)

الغداء (بيضة مسلوقه أو رز مسلوق + سلطة +صحن فواكه)

بين الغدا والعشاء (توست + مربى)

العشاء( 2 توست مع زبدة +شريحة لحم بارد <لنشن> +قطعة جبن طري + شاهي

اليوم الثالث

الافطار (شاهي + 1 توست مع زبده)

الغداء (مرقة لحم أو سمك مسلوق أو مشوي أو تونه بدون زيت + 1 توست + سلطة)

بين الغداء والعشاء ( تفاحه)

العشاء ( 2 توست مع زبده + لنشن + جبنه قريش + كأس صغير برتقال )

اليوم الرابع

الافطار ( شاهي مع حليب + 1 توست مع الزبده )

الغداء (عصير برتقال + رز مسلوق + سلطه + لنشن )

بين الغداء والعشاء ( توست مع جبنه شيدر )

العشاء ( فاكهه)

انتهى ....

اللي حابه تمشي معنا عليه بكره بنبدأ

يعني تقضوا اليوم :27:


ونوزن بعد مرور 4 ايام....:7_5_131:
مَزآجيّة
مَزآجيّة •
الحس الصادق الحس الصادق :
يابنات ممكن تقولو تجاربكم مع رجيم السعرات وهل هو صحي لاني ناوية اسوية هل تنصحوني فيه واللي تعرفة تنزلة الله يوفقكن ردن علي :06:
يابنات ممكن تقولو تجاربكم مع رجيم السعرات وهل هو صحي لاني ناوية اسوية هل تنصحوني فيه واللي تعرفة...



*

ريجيم السعرات أفضل ريجيم ممكن الواحد يمشي عليه


ما أعرف بالنسبة للريجيم الي كتبوه البنات


بس شوفي هذا الرابط


http://helwa.maktoob.com/CaloriesMain.htm


وسوي برنامج ريجيم يكون صحي وبسيط

وحاولي يكون مايتجاوز الــ 1000 سعرة باليوم

حتى تنزلين بسرعة



السر بتنزيل الوزن إن حاولي تحرقين سعرات أكثر مما يدخل جسمك وبس







*