tima123
•
يا دكتورة له ما رديتي على تسأولاتي انا كتبت باخر الصفحة رقم 9
الى الأخت الحبيبه
تيما 123 ,,,,,,,,
كيفك يا حبيبتي ,, يارب تكوني بخير ان شاء الله ,,,,,,,
ان وزنك يا عزيزتي يزيد عن الوزن المثالي ب +7 كجم ولديكي سمنه خفيفه ,,,,,,,,
وعلاجك يا عزيزتي لا يعتمد فقط على النظم الغذائي وانما يجب عليكي ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ساعه لاأقل + ممارسة تمارين الأيروبك 3 مرات اسبوعيا وعلى يد متخصصه في السمنه الموضعيه والآن أصبحت متوفره بالنوادي الصحيه بالدول العربيه كلها
كذلك اتباع النظام الغذائي رقم 4 لانقاص الوزن هام بالنسبه لكي وهو مدون بالموضوع التالي بباب السمنه والنحافه:
تهنئه بمناسبة العيد + أنظمه غذائيه لبنات حواء
وأخيرا أطلب منك قراءة النصائح الخاصه بعلاج السمنه في أو هذا الموضوع وتنفيذ ما جاءبها بجديه
وأتمنى أن يدوم التواصل بيننا ,,,,, ولو محتاجه أي تعديل بالدايت أرسلي لي ولا تتردي في ذلك
وحياك الله
تيما 123 ,,,,,,,,
كيفك يا حبيبتي ,, يارب تكوني بخير ان شاء الله ,,,,,,,
ان وزنك يا عزيزتي يزيد عن الوزن المثالي ب +7 كجم ولديكي سمنه خفيفه ,,,,,,,,
وعلاجك يا عزيزتي لا يعتمد فقط على النظم الغذائي وانما يجب عليكي ممارسة رياضة المشي يوميا لمدة ساعه لاأقل + ممارسة تمارين الأيروبك 3 مرات اسبوعيا وعلى يد متخصصه في السمنه الموضعيه والآن أصبحت متوفره بالنوادي الصحيه بالدول العربيه كلها
كذلك اتباع النظام الغذائي رقم 4 لانقاص الوزن هام بالنسبه لكي وهو مدون بالموضوع التالي بباب السمنه والنحافه:
تهنئه بمناسبة العيد + أنظمه غذائيه لبنات حواء
وأخيرا أطلب منك قراءة النصائح الخاصه بعلاج السمنه في أو هذا الموضوع وتنفيذ ما جاءبها بجديه
وأتمنى أن يدوم التواصل بيننا ,,,,, ولو محتاجه أي تعديل بالدايت أرسلي لي ولا تتردي في ذلك
وحياك الله
tima123
•
حياكي الله يادكتورة انا مغتربة وزوجي لايحب ان اشترك بنادي لان النوادي هنا مختلط 000ماذا تقصدي بالريجيم رقم 4 واذا سمحتي لي ان اسئل حضرتك هل في فرق بين السمنة من الحلويات او السمنة من الدهون ؟ وهل في ضرر من المشي اكثر من ساعة00سامحيني على كثرة الاسئلة وجوزيت كل خير
ان اسفه يا دكتوره اسئلتى كترت بس فى النظام الغذائي رقم 4 الى حضرتك قلتيلى عليه ممكن بدل شوربه الخضار او السوتيه اخد شوربه لسان عصفور لان هى دى الشوربه الوحيده الى ممكن اشربها لانى حتى الشوربه العاديه مش بشربهاان اسفه يا دكتوره اسئلتى كترت بس فى النظام الغذائي رقم 4 الى حضرتك قلتيلى عليه ممكن بدل...
لا تتأسفي يا عزيزتي ,,,,, فالأسئله هنا مباحه وبأي وقت ,,,,وان شاء هرد عليكي دايما ,,,,,, وده شيىء يبسطني التواصل مع بناتيت حواء ...........
وبالفعل قمت بالرد على سؤاللك وواضح كده ان الشبكه كانت معطله ولم تصل ,,,, والمهم ده رد تاني وان شاء الله يوصل .........
ممكن فعلا تاكلي شوربةلسان عصفور بواقع 3 ملاعق طعام كبيره + طبق شوربه خالي الدسم وقليل البهارات والملح , هذامع عدم تناول خبز أو أرز أو مكرونه في نفس الوجبه ,,,,, ولازمتعوضي بتناول الخضر الطازجه بدلا من المطهيه ....
وياريت يا غاليتي لو تنوعي اسبوعيا بين النوعين لان الخضار مهم جدا للجسم فالفيتامينات هي المسئوله عن تحسين عملية الهضم والامتصاص وظهور البشره الناعمه الخاليه من الحبوب والشعر الصحي الخالي من التقصف والوجه المورد ...
ولو مش حابه تتناولي شوربة الخضار يمكنك تناول الخضار المطهي بأي صوره أخرى صحيه وقليلة الدهون ويفضل الطبخ بزيت الزيتون .......
وأتمنى أسمع عنك كل خير باذن الله تعالى
ومنتظره المراجعه الاسبوعيه
وحياك الله :39:
وبالفعل قمت بالرد على سؤاللك وواضح كده ان الشبكه كانت معطله ولم تصل ,,,, والمهم ده رد تاني وان شاء الله يوصل .........
ممكن فعلا تاكلي شوربةلسان عصفور بواقع 3 ملاعق طعام كبيره + طبق شوربه خالي الدسم وقليل البهارات والملح , هذامع عدم تناول خبز أو أرز أو مكرونه في نفس الوجبه ,,,,, ولازمتعوضي بتناول الخضر الطازجه بدلا من المطهيه ....
وياريت يا غاليتي لو تنوعي اسبوعيا بين النوعين لان الخضار مهم جدا للجسم فالفيتامينات هي المسئوله عن تحسين عملية الهضم والامتصاص وظهور البشره الناعمه الخاليه من الحبوب والشعر الصحي الخالي من التقصف والوجه المورد ...
ولو مش حابه تتناولي شوربة الخضار يمكنك تناول الخضار المطهي بأي صوره أخرى صحيه وقليلة الدهون ويفضل الطبخ بزيت الزيتون .......
وأتمنى أسمع عنك كل خير باذن الله تعالى
ومنتظره المراجعه الاسبوعيه
وحياك الله :39:
الصفحة الأخيرة