كوبونات الراقية تسجيل الدخول

د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
self_esteem " " self_esteem " " :
وشنو رايج بحبوب كبد الحوت؟؟
وشنو رايج بحبوب كبد الحوت؟؟
اهلا ومرحبا بكي يا غاليتي

يمكنك استخدامها من وقت لاخر وليس بصورة منتظمه طوال الوقت اي يمكنك تناولها لشهر بحدود حبة يوميا ثم الفصل لشهر اخر


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ورقة بيضاء123 ورقة بيضاء123 :
السلام عليكم اهلين يادكتوره :هنادي عندي سؤال ودي تجيبين عليه تكرمنا ان كان لكي خلفيه عنه انا تطلع في جسمي كدمات زرقاء او حمراء في اليدين والفخذين واوقات تخرج بعد مزاوله الرياضه (مشي اواوربت تراك)ويكون الجهاز على اخفض شي مثل المشي لكن اوقات اتدرب اكثر من نصف ساعة وانا لي فتره كبيره اتدرب! هل هذا يدل على مرض لابد اكشف عليه؟او بسبب سمنتي الزايده في المناطق المذكوره!!!! واخيرا شاكره لك على سعت صدرك علينا دمتي بود ولك خالص تحياتي
السلام عليكم اهلين يادكتوره :هنادي عندي سؤال ودي تجيبين عليه تكرمنا ان كان لكي خلفيه عنه انا...
شوفي يا غاليتي عليكي بزيارة الطبيب لمعرفة سبب تكون هذه الكدمات ولا اعتقدان هناك ارتباطا بينها وبين الرياضه


وحياك الله
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
د.هنادي جابر د.هنادي جابر :
تم الرد يا غاليتي من قبل وحياك الله:)
تم الرد يا غاليتي من قبل وحياك الله:)
حببيتي راجعي الريجيم المتبع واحسبي لنفسك ما يعادل 1500 سعر حراري يوميا حتى لا يحدث ثبات بالوزن مرة اخرى


وحياك الله
أكــرمنــي ربــي
أكــرمنــي ربــي •
الدكتورة الفاضلة هنادي

سؤالي لو تكرمتي عن الفترة الزمنية الطبيعية لفقدان من ٨ الي ١٠ كيلو تقريبا هذه مشكلتي لا اعاني من الوزن الزائد ولكن اعاني من
الزيادة في بعض المناطق عالارداف والفخذين والزنود وماهي نصيحتك لي بصورة صحية
لاني امارس الرياضة واقلل الاكل واكثر من شرب الماء والشاي الاخضر قبل النوم ولكن بعض الاوقات اصاب بالاحباط
واعود لاكل الشوكولاته وغيرها لاني وزني ثابت منذ سنة تقريبا لا ينزل الا جرامات او كيلو بالكثير

والف شكر لك
د.هنادي جابر
د.هنادي جابر •
ام توتي9 ام توتي9 :
السلام عليكم انا طولي 157 ووزني90 واستئصلت المراره من اربع سنوات مما ادى الى ازدياد في الوزن فظيع وصعوبه في انزال الوزن انا الان باعمل رجيم مع ساعه رياضه وفي اسبوعين لم ينزل وزني ولا كيلوا مالحل وايضا ما الحل للتعويض عن عمل المراره هل توجد حبوب تعوض عنها ارجوكي ساعديني
السلام عليكم انا طولي 157 ووزني90 واستئصلت المراره من اربع سنوات مما ادى الى ازدياد في الوزن...
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته


شوفي يا غاليتي لديكي سمنه زائده جدا


وانتي بحلجة الى تخفيض وزنك اولا والتاكد من تناول دهون صحيه فقط


واليكي يا غاليتي البرنامج الغذائي التالي



· نصائح خاصه بوجبات ما بعد استئصال المراره :
********************************
· الأطعمه المسموحه:
- البن المنزوع الدسم – عصائر الفاكهه
- كل أنواع الخبز ما عدا المضاف اليه الدهون
- الجبن الخالي الدسم فقط
- 3 بيضات في الاسبوع
- استعمال الدهون النباتيه فقط في الطبخ كالسمن النباتي وزيت الزيتون وزيت الذره وزيت بذرة الكتان وزيت القطن.
- بودنج الفاكهه – الجيلي- المشروبات الحلوه – البليله-
- كل أنواع الفاكهه مسموحه
- اللحوم المسلوقه أو المشويه واللحوم البيضاء خالصة الدهون
- التوابل تستعمل بكميات بسيطه
- الحساء المصفى من البهار وخلاصة اللحوم .
- كل أنواع الخضار ما عدا المسسبه للغازات مثل الكرنب والقرنبيط والخيار والبصل والفلفل.







· الأطعمه الممنوعه بعد استئصال المراره :
*****************************
- جميع المشروبات الكريميه والدسمه
- الأيس كريم
- الخبز المصنوع من الدهون مثل الكيك والفطائر والحلويات
- الجبن الكامل الدسم
- أي حلويات تحتوي على الشيكولاته أو الكريمه أو المكسرات أو دهون بكثره
- البيض المقلي
- الدهون الحيوانيه
- الفاكهه الممنوعه – بعض المرضى لا يتحملون بعض أنواع الفاكهه مثل ( الكمثرى- التوت- البطيخ- الشمام )
- اللحوم الدهنيه والأسماك المعلبه بالزيت
- لحوم الأعضاء واللحوم المدخنه وعصارات اللحوم
- بعض التوابل كالشطه
- الأطعمه المحمره والمسبكه والصلصات والمسترده والمايونيز والمخللات والبهارات .







نظام غذائي لمرضى استئصال المراره

*******************************





الافطار: (8-10صباحا)
كوب لبن منزوع الدسم
1 بيضه مسلوقه أو أمليت على البخار
قطعة جبن أبيض خالي الدسم في حجم البيضه
أو 3 ملعقه كبيره فول مدمس + ملعقه صغيره من زيت زيتون أو ذره
2 ثمرة طماطم شرائح + جرجير أو فجل أو كراث .
نصف رغيف أسمر أو 2 توست أسمر






بعد الافطار بساعتان :
مشروب دافىء أو كوب عصير طازج أو ثمرة فاكهه حسب الرغبه أو كوب متوسط شاي






الغذاء: ( 2-4 مساءا)
طبق كبير سلاطه ( من الخضار المسموح)متبله بالفلفل و اليمون
طبق متوسط خضار سوتيه ني* ني أو طبق متوسط من حساء اللسان عصفور قليل البهار
1/2 رغيف أسمر أو 2 شرائح توست أسمر أو 4 ملاعق كبيره أرز أو مكرونه مطهيه ب 1 ملعقه صغيره زيت نباتي ( بدون صلصه)
شريحة لحم أحمر بتلو أو كندوز مسلوقه أو 1/4 دجاجه أو 1/4 أرنب مسلوق ومنزوع الجلد أو 200 جم سمك مشوي ( بلطي - قاروص- قشر بياض)





بعد الغذاء بساعتان:
يؤخذ 2 ثمرة فاكهه







العشاء: ( 8-10مساءا)
كوب زبادي منزوع الدسم أو كوب لبن رايب منزوع الدسم
50 جم بطاطس مسلوقه + ملعقه صغيره زيت زيتون أو
+نصف رغيف خبز أسمر أو 2 شريحه توست أسمر
طبق متوسط خضار مقطع شرائح




بعد العشاء بساعه(قبل النوم بساعتين):
ثمرة فاكهه أو كوب عصير غير محلى .