1-10-2005
:3_3_103: سجلو هذا اليوم عندكم يابنات كل البنات الي يبون يضعفون
طبعا كلنا عارفين ارمضان قرب خلاص باقي 3 ايام ان شاء الله او 4 كل عام وانتو بخير
المهم خبروني سجلتو التاريخ ولا لسه :27:
طبعا كلكم مستغربين ليش هذا اليوم تاريخي تاريخي لان خلاص من هذا اليوم ان شاء الله بنضعف انتو معاي ولااااااا
يلا كلكم سجلو ويايه من اليوم ان شاء الله بنضعف طبعا اقصد من يوم 1- 10 يعني باكر السبت
رجيمنا يعتبر مش رجيم مش رجيم احنا ما راح نسوي رجيم لا ابدا :024:
احنا بنظم اكلنا وبس وبناكل كل شي ها شو رايكم؟؟؟؟
اعرف طولت عليكم وايد بس شوفوا يابنات يا حبايبي يلي تبون تضعفون
حاولو تفهمون كلامي عدل :confused-
اول ما نصحى من النوم على الريج ليمون+ماء دافىء مائل للحراره وحاولو تسون اي شي وبعد نص ساعه اقل شي الفطور اوك :10_8_10:
اما الفطور اي شي تبينه كورن فليكس او مرتديلا او فول او بيض اوملت او اي شي تحبونه بس اذا كلنا خبز ما تزيد عن ثلث خبزه واذا سلايس شريحتين فقط + كوب حليب او نسكافيه او شاي + الي تحب عصير برتقال عشان تشبعين او كوب ماء قبل الفطور عشان الشبع اوك :7_5_127:
بالنسبه للغداء كلي من الي موجود بس مثلا رز ابيض خذي ملعقتين غرف فقط لا تكثرين لو في مرق في اي شي كليه ولا تنسين السلطه حاولي تحطين فيها خل عشان طعمها يكون حلو وليمون بس لا تكثرين الملح
بالنسبه للعشاء هو الي بنحاول نخفف فيه مثلا زبادي قليل الدسم مع سلطه خبز رقاق لانه خفيف جدا ويكون بدري قبل صلاة العشاء علشان ما نتعشى ونام مهم جدا
ياريت يابنات تقولولي رايكم والله انا لما امشي عليه اضعف بس دايما ما اكمل بس من اليوم بنكمل ان شاء الله وفي رمضان بنكمل وبيكون في رجيم ثاني اوك في شي بقولكم اياه لو خربطنا يعني لو كلنا اي شي كثير او شوكولاه كيف نعاقب نفسنا بنشرب بعد الاكل كوب ماء دافىء مع ليمون مع ملعقه صغيره خل تفاح
وطبعا ما ننسى الرياضه ابدا لازم على الاقل نص ساعه في اليوم او نط الحبل 50 نطه في اليوم وكل مره نزيد يعني كل وحده ومقدرتها
يلا بشوووف ردودتكم وخليكم معاياااا ما بتندمووون ;)
بنــ الامـــارات ـــت @bn_alamarat_t
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
بنــ الامـــارات ـــت
•
:( مافي ردوود
أهليييييييييييييين بنت الامارات
موضوعك عجبني وابي انضم معك.. بالعكس لازم ننحف تدرين العيد على الابواب.. وانا هالحين قاعده اسوي رجيم من اسبوعين تقريبا.. وناويه افكه برمضان... بس خوفي اني اخرب الدعوه برمضان وارجع كل الي نزلته...
خلاص يدي بيدك بنت الامارات.. الرجيم وبخلصه وببدا بالتخفيف بحيث انا مانحرم نفسنا من شي.. وان شالله نشوف نتايج مرضيه من هنا للعيد
موضوعك عجبني وابي انضم معك.. بالعكس لازم ننحف تدرين العيد على الابواب.. وانا هالحين قاعده اسوي رجيم من اسبوعين تقريبا.. وناويه افكه برمضان... بس خوفي اني اخرب الدعوه برمضان وارجع كل الي نزلته...
خلاص يدي بيدك بنت الامارات.. الرجيم وبخلصه وببدا بالتخفيف بحيث انا مانحرم نفسنا من شي.. وان شالله نشوف نتايج مرضيه من هنا للعيد
مرحبا فيكم خواتي ان شاء الله في ارمضان بنكتب يومياتنا وشو بنسوي
انا الحينه مشغوله ولد اختي يصيح دخلت علشان اشوفكم وبرجع ادخل ثاني بس لا تنسون لا تخربطووون في الاكل اليوم اوك
مثل ما اتفقنا
انا الحينه مشغوله ولد اختي يصيح دخلت علشان اشوفكم وبرجع ادخل ثاني بس لا تنسون لا تخربطووون في الاكل اليوم اوك
مثل ما اتفقنا
الصفحة الأخيرة