السلام عليكم ورحمة الله و بركاته
اليوم بدات الريجيم وزني 65 طولي 162
الهدف وزن 54 جسم مشدود بدون ترهل 🧘🏻♀️
حملت برنامج نزلته مبارح عضوة هون نسيت اسمها كثييييرررر رائع و مجااااني و باللغه العربيه 😍♥️
و اليوم مشيت على السير 20 دقيقه و بعدها عملت تمارين من البرنامج هاذ 25 دقيقة
البرنامج يحسب لك السعرات وحاط لك خطه غذاء حلوة بدون حرمان التمارين تجننننن انصحكم فيه 👏🏻👏🏻
الي حابه نعمل تحدي تحط تحت التعليقات وزن و الطول وتبدا معي يوميا نشجع بعض 😍
طبعا الريجيم مدته شهررر وانا حبيت هالفترة لانها قبل العيدددد 🔴
السوسنة السوداء12 @alsosn_alsodaaa12
عضوة جديدة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
كنت كاتبه بموضوع ثاني بس جاني تنبيه ممنوع لازم بنفس الموضوع
المهم
اليوم الثاني :
اليوم مشيت 20 دقيقه تمرنت 40 دقيقة
الاكل نفس الي بالبرنامج بطبقه او بسوي اشياء قريبة منه مع حساب السعرات 👏🏻
قهوة تركي اقل شي مرتين باليوم ترفع نسبة حرق الدهون 😘
طبعا اليوم فخوذي وووووجعتني شي مو طبيعي وبطني حسيت بدات تشد متفائلة بالبرنامج هاد
رح اكمل يوميا معكم وكل اسبوع بوزن واحكيلكم النتيجة ♥️
دعواتكم لي يوصل وزني 54 قبل العيد ♠️
المهم
اليوم الثاني :
اليوم مشيت 20 دقيقه تمرنت 40 دقيقة
الاكل نفس الي بالبرنامج بطبقه او بسوي اشياء قريبة منه مع حساب السعرات 👏🏻
قهوة تركي اقل شي مرتين باليوم ترفع نسبة حرق الدهون 😘
طبعا اليوم فخوذي وووووجعتني شي مو طبيعي وبطني حسيت بدات تشد متفائلة بالبرنامج هاد
رح اكمل يوميا معكم وكل اسبوع بوزن واحكيلكم النتيجة ♥️
دعواتكم لي يوصل وزني 54 قبل العيد ♠️
الصفحة الأخيرة
lose weight in 30 days
حملوه وادعولي جدددد كثيييييير حلوووو يلااا كلها شهر قبل العيد حطو ببالكم لبس العيد كيف رح يكون على جسم بدون كرش ومتناسق ومشدود 😍👏🏻👏🏻