ماشاء الله عليكي
انا بصراحه خفت يصير ترهل اخر شي
كرشتي مش بارزه بالعكس الي بشوفها بيحكي مافي كرش
Taif56
•
دمعة غلآ :
شفت البرنامج التمارين عجبتني لكن التمرين الاول فيه ضغط ع الركبه والنظام الغذائي حسيت سعراته قليله اخاف اللي تنحف عليه يسير معاها ترهل في برامج تحسب لك حسب نشاطك وعمرك ووزنك السعرات اللي تناسبك ممكن تشوفيها اهم شي لاتنسي بعد التمرين بنص ساعه تاخدي بروتين اما دجاج او بيض او كوب لبن بالتوفيقشفت البرنامج التمارين عجبتني لكن التمرين الاول فيه ضغط ع الركبه والنظام الغذائي حسيت سعراته...
انا عن نفسي اقول ان الأحسن تتبعين نظام تخفيف او اكل صحي يعني ما تلتزمين بالنظام الغذائي لهذا التطبيق .. بس تلتزمين بالرياضه حقتو مع مشي
Taif56
•
ههههه يا كتر هرجي ع قولتهم هههه طيب وين موجود النظام العذائي ماشفته. ؟ههههه يا كتر هرجي ع قولتهم هههه طيب وين موجود النظام العذائي ماشفته. ؟
هو تطبيق تحملينو
الصفحة الأخيرة
لازم بعد نص ساعه ؟ انا بعد ساعه باكل او ساعه و نص