قمردنياي
قمردنياي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى اسألكم هل نط الحبل ينزل الارداف هل هو زي صعود الدرج ومين جربت نط الحبل وكم مرة ممكن اسويها عشان ركبي ماابغى اضغط عليهم كثير والله يوفق كل من تدخل وترفع موضوعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى...
والله ياقلبي
لاحظت فرررق كبير ببطني وجوانبي
انا مثلك كمثرى
بس جدتي وعمتي الله يهديهم حلفوا علي مااسويها قبل الدورة بأسبوع وبعدها بعد
يقولون موزينه للأرحام بس انا لي عليها من زمان والحمدلله اشووفها مسليه وبنفس الوقت مفيده
جونسره
جونسره
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى اسألكم هل نط الحبل ينزل الارداف هل هو زي صعود الدرج ومين جربت نط الحبل وكم مرة ممكن اسويها عشان ركبي ماابغى اضغط عليهم كثير والله يوفق كل من تدخل وترفع موضوعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى...
اللهم يا مؤنس كل وحيد ويا صاحب كل فرِيد يا قريباً غير بعيد ياغالباً غير مغلوب يا بديع السموات والأرض ياذا الجلال والإكرام لاإله إلا أنت اللهم كن لنا ولا تكن علينا اللهم ارحمنا فأنت بنا راحم ولا تعذبنا فأنت علينا قادر
زيدوني الغالي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى اسألكم هل نط الحبل ينزل الارداف هل هو زي صعود الدرج ومين جربت نط الحبل وكم مرة ممكن اسويها عشان ركبي ماابغى اضغط عليهم كثير والله يوفق كل من تدخل وترفع موضوعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى...
وعليكم السلام ورحمة الله

الحمدلله كيفك انتي :icon18:

سؤالك حلو ننتظر الاراء

احب هالعبه

بس اخاف من جد تنزل الارحام

ان شاء الله يفيدونا الاخوات
fnonah^_^
fnonah^_^
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى اسألكم هل نط الحبل ينزل الارداف هل هو زي صعود الدرج ومين جربت نط الحبل وكم مرة ممكن اسويها عشان ركبي ماابغى اضغط عليهم كثير والله يوفق كل من تدخل وترفع موضوعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى...
ررررررررررفع
نفسي اجربها بس خايفه الصدر يترهل مع النط
سهاد2000
سهاد2000
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى اسألكم هل نط الحبل ينزل الارداف هل هو زي صعود الدرج ومين جربت نط الحبل وكم مرة ممكن اسويها عشان ركبي ماابغى اضغط عليهم كثير والله يوفق كل من تدخل وترفع موضوعي
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته كيف الحال بدخا في الموضوع على طول انا جسمي كمثرى وابغى...
بالعكس انا جربته حلووووو مرررررره واللي تخاف على صدرها تلبس سنتيانه ضيقه عشان تمسكه

وبعد ماتخلص نط تسوي رياضة التصفيق على ورى مية صفقه حلوه فخمس دقايق تخلصينها وتشد الصدر


وعلى فكره اول ثلاث ايام من النط بتحسون بتعب بس اليوم الرابع تصير سهله ومسليه00000عن تجربه


بس نصيحه ابدئوا النط بالتدريج حتى ما يجيكم شد عضلي ومعد تتحركون اسبوع كامل000يعني اول يوم

عشرين نطه وثاني يوم خمسين نطه وثالث يوم مية نطه


وبالتوفيق