السلام عليكم
وينكم بنااااااااااااااااااااااااااااااااااات
بسولف الحالي مته مادخلتو ردو
وشريكم برجيم 12كيلو في 12يوم
بس بنخلي كل نظام يومين عشان مانمل
يعني الزبادي يومين بعده الفاكهه يومين
ثم الخضار يومين واخيراالحوم يومين
بعدين نشوف كم نقصنا هااااااااااااااااه
وشرايكم علموني عشان نبداء سواء
انا قاعده اكتب ولا من مجيب
الظاهر سويتو موضوع ثاني وانا مادريت
ازيكم يا بنات وحشتووووووووووووووووني جدا جدا جدا
اخباركم ايه عسوله وحلي وكل البنا ت عاملين ايه معلش كنت مشغوله شويتين الايام اللي فاتت
لكن رجعت لكم تاني
حلو يا عسوله رجيم 12 في 12 انا كمان كنت بافكر فيه
اخباركم ايه عسوله وحلي وكل البنا ت عاملين ايه معلش كنت مشغوله شويتين الايام اللي فاتت
لكن رجعت لكم تاني
حلو يا عسوله رجيم 12 في 12 انا كمان كنت بافكر فيه
الصفحة الأخيرة
المهم انا كان وزني قبل ما اتزوج والد 53 والاننننننننننننننننننننننننننننننننن 72 طبعا حابة اوصل ان شاء 60 كيلو خير ورضا كنت بادية ريجيم شوربة الملفوف بس ياع لوعة كبديساجرب ريجيمك واقولك على النتايج باذن الله