حب اللؤلؤ :

انا عني اخذ التونه الصغيره شو ما يكون وزنها على العشاء بس اذا غذاء العلبه الكبيره خبز التوست شو المشكله الافطار نصف شريحه انا عني بدات بالتدريج على الافطار اخذ شريحه توست وعل الغذاء= اخذ 2توست او رغيف بر صغير والعشاء = نفس الغذاء بس بعدين صرت اقلل احييانا اخذ على الغذاء رغيف الصغير البر قد كف اليد بس مدور والعشاء= نصف رعيف وهيك اقلل كل فتره المفروض الكميه الافطار=نصف شريحه توست الغذاء=1 توست والعشاء=1توست على فكره مو مهم قديش كميه النشويات والبروتين في البدايه قد ما هو مهم التقيد بالممنوعات اهم وهذا الحكي لمناسك الاسدي احنا اوزنا كبير مستحيل ابدا اخذ نصف توست وقبل كنت اخذ رغييف او اكتر مسستحيل يزبط وكنت اخذ نصف دجاجه او دجاجه او نصف كليو لحم وراح اصي اخذ بس الصدر يا بنات انا عني بلشت في التدريج لانه انا بحب النشويات بلشت 2توست وبس تعودت شريحه ونصف ثم شريحه وهلاخذ نصف شريحه واشبع اعطوا اجسامكم راحه وتدرج وع ذالك راح تشوفوا النزول الرائع اهم اشي الابتعاد عن الممنوعات والله حتى لو خبصتوا راح ينزل الوزن:02: بس انتوا شدوا الهمه:3_13_12:

انا عني اخذ التونه الصغيره شو ما يكون وزنها على العشاء بس اذا غذاء العلبه الكبيره خبز التوست شو...

كشة نمله :

والله مافيه صمود ومابيضيعني الا الجمعات والعزايم

والله مافيه صمود ومابيضيعني الا الجمعات والعزايم

حب اللؤلؤ :

كشه نمله:icon29: وين القمر من زمان ما بان:13: لاه لاااااااااااااااااااااه يا نمله لتروحي فعص بين الرجلين ا من النملات الكبار انتبهي وشدي الهمه بلا عزايم بلا هم بس ارجعي وكلك قوه معنا وان شاء شوي شوي بتصيري تقعدي بالعزيمه ما تاكلي الا اللي بتحسي انه لازم بسسسسسسسسسسسس همه رايقه عافيه عافيه ما شاء الللللللللللله ماشيه على الريجيم بتمام والكمال زي ما هو وراحت عندك الدوخه:ohplease: وبشرينا عنك دائما انت تعطيني دائما دفعه قويه بس دائما مختفيه بين الكواليس:07:

كشه نمله:icon29: وين القمر من زمان ما بان:13: لاه لاااااااااااااااااااااه يا نمله لتروحي فعص بين...