كوبونات الراقية تسجيل الدخول

ولــــــــ هـ

ايش الرياضه الي نحفتي عليها طيب تعالي اكتبي تجربتك ؟؟؟

علاج السمنة والنحافة •

السلام عليكم


اي وحده جربت رياضه ونفعت معاها ياليت تكتب تجربتها :)

انا عن نفسي المشي ينحفني جدااا حتى لو ابلع انحف طبعا المشي السريع مرررره


بس انا امل منه وماأستمر :eek:

والان على الاوربت تراك والقرص الدوار ابغى جسمي يشد



والي عندها تمرين للبطن السفلى تكتبه
109
123K

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

Katie
Katie •
مافي احلى من تمارين الايروبكس

انا اعتبرها التمارين المثاليه

شامله ووافيه وتنشط الدوره الدمويه وتحرك العضلات وتريح النفسيه وترتب شكل الجسم وتساعد على حرق الدهون اكثر من المشي

S a r a h *
S a r a h * •
موضوعك بطططططل

يلا بنات نببببببغى التمرين اللي نحفتي عليه
لا ترشحين رياضه , لا نبغى اللي نحفففففك

استغفرالله الذي لا اله الا هو الحي القيوم واتوب اليه
سحابة وروود
سحابة وروود •
هلا هلا بالرشيقات


موضوع قميل قدن

بالنسبه لي سويت انواع و اشكال مختلفه من الرياضات

بس تبون الحق رياضة السيكل رهيبه للبطن

مو السيكل او الدراجه الهوائيه لاا

الطريقه انك تنامي على ضهرك وترفعي رجولك وتسوي كأنك تسوقي سيكل في الهوا

بمعنى الكلمه تخفيي البطن

طبعا تبدين بالتدرج انا كنت اعد لحد 30 واوقف
بعدين 50
بعدين 100

والحمد لله نفعت معي

والله يخفف عني وعنكم
( نوال )
( نوال ) •
انا المشي بس لما ابلع ما انحف ههههههههههههههههههه
ولــــــــ هـ
ولــــــــ هـ •
Katie Katie :
مافي احلى من تمارين الايروبكس انا اعتبرها التمارين المثاليه شامله ووافيه وتنشط الدوره الدمويه وتحرك العضلات وتريح النفسيه وترتب شكل الجسم وتساعد على حرق الدهون اكثر من المشي
مافي احلى من تمارين الايروبكس انا اعتبرها التمارين المثاليه شامله ووافيه وتنشط الدوره الدمويه...
مافي احلى من تمارين الايروبكس

انا اعتبرها التمارين المثاليه

شامله ووافيه وتنشط الدوره الدمويه وتحرك العضلات وتريح النفسيه وترتب شكل الجسم وتساعد على حرق الدهون اكثر من المشي

[/quote

الايروبكس حلووووو بس لازم مع مدربه