باركو لي ياااااااهالي تبوك تبوك تبوك والله شئ شئ خطيير

مشاء الله ليت عندنا نوادي مثل العالم والخلق كان رحتها قسم بالله بس للأسف ان النوادي الرياضيه عندنا مثل وجهم المدربه تدرب الكل نفس التدريبات يعني اللي جاي من ست شهور مثلا يكونون جالسين يتدربون تدريبات قويه على الجسم تساعدهم فعلا على شد الجسم وتجي الزفته تدرب البنات اللي تو جاين نفس تدريب البنات اللي من ست شهور والله انا جسمي الله لايوريكم وش جاني .. جاني عظل بجسمي كله ولا صرت اعرف امشي ولا اقدر اجلس واذا جيت اقوم بموت من الالم ورجليني مقدر اثنيهم ومفصل الفخذ تقولون فيه شوك من الالم وجسمي جتني حراره فضيعه فيه من الالم لانها الغبيه المفروض تسوي لنا تمارين حميه اول بعدين بالتدريج الى ان نوصل لتمارين البنات المشتركين من ست شهور مو على طول من اول مانجي تقولنا يالله بنات وئفو بجنب بعض واعملو متل ماعم نعمل احنا عملنا مثل ماقالت وعينكم ماتشوف الا نور تخيلو من اول يوم رحنا فيه قالت نامو على بطنكم وارفعو رجلينكم على فوق وامسكو رجلينكم بأيديكم ونا والله يدي ماتوصل قامت قالت ارفعو رقبتكم على فوق وحاولي وتجي بقوه تمسك رجلي عشان توصلها يدي والله صابني عظل الله لايوريه لكم يعني تخيلو ثقل وسمنه وتبينا نسوي ذا كله كيف نتحمل من غير تمارين حميه وفوق هذا حدها بس نصف ساعه تمارين هي تسويها معانا والنصف ساعه الثانيه كانت تقولنا كل وحده تروح حق اي جهاز تمارين تبغاه وتسويه فيه التمرين من غير توجيه ولا شي لدرجة ان اللي ساعدتني وشغلتلي جهاز السير وحده من المشتركين القدامى عندهم ..


يعني بصراحه تفشل اماكن التدريب عندنا :(

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حبيت اسلام واسال عن تبوك واهلها الطيبين
ولله زمااااااااان كيف الجوها بيرد ولا باقي
وسلام خاص لسكان الجاهز:24: :24: :24:

هلا اختى تونا على البرد بس الجو بالليل حلو وين النااااااااااااااااااااس

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صدقتي اختي بدري على البرد بس الله يعينكم ترا
بردها قوي خصوصا الصبح :26:
انشاء الله يستفيدوالاخوات من موضوعك:26:
وكل عام وانت بالف خير:26: ورمضان كريم:24:

دندونة------------الله يعطيك العافيه ياليت تقولين لي
كم نزل وزنك في الشهر الاول ؟؟؟
وهل يوجد نظام غذائي؟؟؟
ومواعيدهم متى تبدا ومتى تنتهي؟؟؟؟مهههههههههههههههم جداااا

واسفه كثرة عليك الاسئله؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟يالغاليه