انا نفسي اصير بس 65

والله حتى انا الاسبوع الاول نقصت كيلوين وبالاسبوع الثاني ماقصرت رجعت الكيلوين


والحين 88


بشتري جريب فروت وتفاح اخضر وشمر ويانسون

وبمشي وياليت الحق قبل العيد على الاقل 5 كيلو

هذا ردي لااحد الاخوات ان شاء الله يعجبك

مادام فيه العزيمه والاراده ان شاء الله بتنحفييين جربي الشوربه الحارقه فيها الكرفس الي هو اسرع عشبه للتنحيف وابحثي في النت وشوفي كيف يمدحووونها
جربي الزنجبيل وزيت الزيتون على جسمك والبسي بدله السونا او كيس المغسله حتى وابذلي مجهود مشي او الاوربت تراك المهم مجهووودلو نص ساعه((طريقته علبه زيت زيتون حطيه على نار هادئه مجرد تدفينه وابشري كم حبة من الزنجبيل الطازج واخلطيهم بالخلاط وحطيهم بعلبة )))
عندك خلطة الشاي الاخضر والكمون والليمون والنعناع ممتازه بعد
التمر واللبن بعد مجرب وفعااال
الليمون مع ماء دافي وكمون على الريق وقبل النوم ممتااااازة
الشمر مذيب للدهون
خل التفاح( بعد) الوجبات مخفف للوزن
واباقولك شئ اذا فييه عزيمه واراده بتنحفيييييييييييين للوزن الي تبينه المهم لاتتاكسليين ابدا وخلي هدفك وصممي عليه وبتحققينه باذن الله

اهلاااااا حبيبتي وحتى انا قبل رمضان كنت 84 وقست قبل يومين صرت 82 بس مع الاسف البارحة جتني الدورة واليوم عطول رجع وزن زااد


شوفي حبيبتي 14 يوم يعني سبوعين وهذي فترة زينة وايد ومب قليلة انصحك بقوة تعملي ريجيم التمر واللبن بصرراااااحة روووعة
مع الاسف انا بديت يوم ونزلت كيلو بيوم ( طبعا مشي كل يوم ساعة ) بس مع الاسف بعدها بيوم جتني الدورة وزاااد وزني وبطلت الريجيم بعون الله بس تخلص الدورة ابلللش على طوووول

وكثري شرررررررررب ماي

كلنا نبي النحف بس وين الاراده