التمر واللبن اسمع انه ينحف بالاسبوع اربع كيلو

:icon33:

والله وزني تقريبا زي وزنك سويت دايت بشعبان وحماس وايش ووصلت لين 83 ونص كيلو بعدما كنت تسعين

وبما اني ارضع بنوتي طبيعي ومغتربه بدوله الصيام فيها 17 ساعه ومع العيال والبيت والبيبي بغيت اموت من تعبي بالصوم

وافطرت وتقولين بسم الله الرحمن الرحيم بيطير الاكل

صرت اقش الاخضر واليابس واناااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

وتوني امس افهم ان الوقت تاخر والعيد قرب واني متحديه نفسي اني بالعيد بكون 79 عالاقل

قست وزني الصبح لقيته 86 وشوي تخيلي بس قربت اوصل التسعين اللي جلست شهر اوخر عنها


واليوم بحمد الله بديت ريجيم الكورن فلكس من هنا ليييييييييييي العيد

وباذن واحد احد مانيب مخبصه

ويا انا يهالشحوم

طبعا اشرب كاس خل تفاح وماء صباح ومسا

شاي اخضر بالزنجبيل بالليل قبل النوم

الرياضه احاول قد ما اقدر بس هالايام البيريود بتشرف وبس تخلص بنط حبل ليييييين تطلع عويناتي خل اتادب عشان ما اطيح عالاكل بهالشكل مرره ثانيه

وكمان استخدم كريم روك سيلوليت للبطن والاوراك

وربي يوفقني واوصل للي ابغاه ياااارب

بتنحفي شي 3كيلو مو أكتر
لأن الفترة قليلة جدا

.. الله يوفقك وينولك اللي ببالك .. وينحفنا واياك من غير شــــرررر ..