ياربي انتي نفس سالفتي
احس انك انا
ماادري كيف
المهم لاقو لناحل
الزبرجده
•
lola2005
•
لا تمام بالعافية عليك
والله من بداية رمضان وانا حارمه نفسي من اشياء كثيرة وما نزل وزني غير كيلو واحد بس بموت من القهر
الله كريم وانزل قبل العيد 5 كيلو قولوا ياااااارب وننحف كلنا بصحة وعافية
والله من بداية رمضان وانا حارمه نفسي من اشياء كثيرة وما نزل وزني غير كيلو واحد بس بموت من القهر
الله كريم وانزل قبل العيد 5 كيلو قولوا ياااااارب وننحف كلنا بصحة وعافية
@--@
•
lola2005 :
لا تمام بالعافية عليك والله من بداية رمضان وانا حارمه نفسي من اشياء كثيرة وما نزل وزني غير كيلو واحد بس بموت من القهر الله كريم وانزل قبل العيد 5 كيلو قولوا ياااااارب وننحف كلنا بصحة وعافيةلا تمام بالعافية عليك والله من بداية رمضان وانا حارمه نفسي من اشياء كثيرة وما نزل وزني غير...
يابنات ليش ما تجربون الرياضه قبل الفطور؟....اذا ودكم تنحفون و يبين على اجسامكم خلوا المشي قبل الفطور مهب بعد
قبل الفطور يحرق الدهن المخزن و بعد الفطور يحرق الي توك ماكلته
وانا الاحظ اذا جلست يومين امشي على السير قبل الفطور ، اليوم الثالث اشوف الفرق بعيوني ماشاءالله
لكن حتى لو مشيت ثلاث ايام لكن بعد ما افطر، ما الاحظ شي
لكن الحق ينقال صعبة من ناحيه المجهود و عدم توفر الوقت
قبل الفطور يحرق الدهن المخزن و بعد الفطور يحرق الي توك ماكلته
وانا الاحظ اذا جلست يومين امشي على السير قبل الفطور ، اليوم الثالث اشوف الفرق بعيوني ماشاءالله
لكن حتى لو مشيت ثلاث ايام لكن بعد ما افطر، ما الاحظ شي
لكن الحق ينقال صعبة من ناحيه المجهود و عدم توفر الوقت
الصفحة الأخيرة
فشو قررت مادام باقي على رمضان 14 يوم برص على عمري اكثر بترك الرز والخبز مع الاشياء الثانيه للي قلتها وبشوف يمكن على وعسى ينزل وزني اتمنى بس 5 كيلو خلال هالايام
وبديت من اليوم كان فطوري شوربة دجاج صحن صغير وماكملته كنت مو مشتهيه الاكل بصراحه من شفت وزني اليوم
وغرشة ماي صغيره وتمره وحده بس
بين الوجبيتين اكلت 4 بسكوت مالح مع نسكافيه
السحور كان بيضه مع تمره وروب وقطعه صغيره جبنة حلوم لايت بس حطيتها في ماي حار حتى تروح منها الملوحه والزيت وبس
قولولي جي تمام ولا كثرت في شي بس طمنوني عشان اعرف اكمل