السلام عليكم كالعادة مر الشهر بدون التزام كنت ناوية على النقاط لكن للاسف ما قدرت:frown: الايام الباقية باتبع نظام السوائل او البروتيني عطوني رايكم تتوقعون هالايام كافية للنزول ما يهمني كم انزل لكن يتغير شكل الجسم لو شيء بسيط اتمنى تساعدونيالسلام عليكم كالعادة مر الشهر بدون التزام كنت ناوية على النقاط لكن للاسف ما...
السلام عليكم كالعادة مر الشهر بدون التزام كنت ناوية على النقاط لكن للاسف ما قدرت:frown: الايام الباقية باتبع نظام السوائل او البروتيني عطوني رايكم تتوقعون هالايام كافية للنزول ما يهمني كم انزل لكن يتغير شكل الجسم لو شيء بسيط اتمنى تساعدونيالسلام عليكم كالعادة مر الشهر بدون التزام كنت ناوية على النقاط لكن للاسف ما...
السلام عليكم كالعادة مر الشهر بدون التزام كنت ناوية على النقاط لكن للاسف ما قدرت:frown: الايام الباقية باتبع نظام السوائل او البروتيني عطوني رايكم تتوقعون هالايام كافية للنزول ما يهمني كم انزل لكن يتغير شكل الجسم لو شيء بسيط اتمنى تساعدونيالسلام عليكم كالعادة مر الشهر بدون التزام كنت ناوية على النقاط لكن للاسف ما...
السلام عليكم كالعادة مر الشهر بدون التزام كنت ناوية على النقاط لكن للاسف ما قدرت:frown: الايام الباقية باتبع نظام السوائل او البروتيني عطوني رايكم تتوقعون هالايام كافية للنزول ما يهمني كم انزل لكن يتغير شكل الجسم لو شيء بسيط اتمنى تساعدونيالسلام عليكم كالعادة مر الشهر بدون التزام كنت ناوية على النقاط لكن للاسف ما...
وانا كمان ابى انحف حتى لو كم كيلوو
احس السوائل مع الصيام صعبه .. بس ممكن تمر ولبن حلو