صباح الخير عليييكم
بداية اسبوع جميلة للجميع لاتنسون رياضة وتخفيف اكل
اذكر نفسي واذكركم
🌿 حمد لله يارب

يوم 26/ 6 ❤️
الرياضة 3000 خطوة
تصفيق للخلف 100 مرة
تمارين شد الرقبة


الاكل :، تخفيف وبعدة مشروب حارق
( زنجبيل قرفة كمون )
العناية
سويت يديكير ليديني و حطيت ماسك طين على وجهي


حمد لله 🌿
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤️

يوم 27/ 6
المشي 3000 خطوة
رياضة : 50 تمارين الجوانب
50 تمارين شد البطن
تمارين شد الرقبة الي تبي تمارين الرقبة تراسلني خاص لاني اسوي فديو من اليوتيوب


الاكل : عادي
بعدة شربت زنجبيل قرفة كمون
الغيت الليمون من مشروبي ماحبيته


حمد لله يارب
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤️🤲

العناية : حطيت ماسك حمص على وجهي لمدة نص ساعه تقريبا بعدها قشرته وحطيت مرطب


لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
❤️

28/ 6
باقي كم يوم على نهاية الشهههر ❤️


الاكل وسط مو راضيه عنه
بعده شربت زنجبيل وقرفة كمون


الرياضة
3000 خطوة
تصفيق للخلف 100 مرة
تمارين شد الرقبة


العناية
حطيت ماسك طين على وجهي وبعدة سيروم فيتامين سي ومرطب
سويت بديكير لرجليني بعدة رطبت ولبست شراب
حمد لله يارب
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم
❤️