نجمه الخليج123
•
بسوية بنفسه يمكن اخفف الكميات بس التوست والرز ضرورية لانها تعطي طاقة للجسم دامها باعتدال فمافيه مشكلة
يوم 19/ 7 / 1443
حمد لله الاكل تمام
الرياضة ♥️
طلوع ونزول الدرج 100 مرة
تصفيق للخلف 50
تمارين الجوانب 50
نط حبل 50
مامشيت مافيه وقت مشيت حوالي 1800 خطوة فقط ♥️💔
حمد لله ♥️
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤️☑️
حمد لله الاكل تمام
الرياضة ♥️
طلوع ونزول الدرج 100 مرة
تصفيق للخلف 50
تمارين الجوانب 50
نط حبل 50
مامشيت مافيه وقت مشيت حوالي 1800 خطوة فقط ♥️💔
حمد لله ♥️
لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤️☑️
يوم 22/ 7
هالاسبوع مرة فاااشل كان كله حفلات وطلعات واجازة خبصصصت مرة
رجعت اليوم سويت اليوم الثالث
ماسويت رياضة او عناية
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 💕
هالاسبوع مرة فاااشل كان كله حفلات وطلعات واجازة خبصصصت مرة
رجعت اليوم سويت اليوم الثالث
ماسويت رياضة او عناية
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم 💕
Mera@kh
•
كونك مركزة على شرب الماء بالريجيم ..ممكن يفيدك هذا الدايت شفته وحبيته ..فيكي تشوفينه بعد وتحاولي تطبقيه
https://evesbag.com/%d8%b1%d9%...
https://evesbag.com/%d8%b1%d9%...
الاحد 26/ 7
التمارين تم
المشي تم
الاكل حاولت قد ماقدر اني التزم
حمد لله لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤️
التمارين تم
المشي تم
الاكل حاولت قد ماقدر اني التزم
حمد لله لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤️
الصفحة الأخيرة