بنات جربتم بذرة القاطونه مع بذرة السيا والكتان سمعت انها تنحف مره مع تخفيف الاكل بس مايكون عندك سكر ولا ضغط ولاسيرلة فالدم

الاثنين 27/ 7
يارب ثلاثة كيلو هالاسبوع ...


الرياضة
6 الالف خطوة
رياضة للجسم
- خففت اكل قد ماقدر
- بديت صيام متقطع من الساعه 9 ونص
حمد لله راضية عن نفسي
لاحول ولا قوة الا بالله العلي العظيم

وقفت هذا الرجيم الي كنت ماشية عليه اكله ابدا مايناسب لي ولا احبه ابد صرت انطط في الايام علشان الاقي اكل يعجبني

يوم 28 / 7
حمد لله خلصت الخطوات المطلوبة + رياضة منوعه للجسم
انتبهت لاكلي 🌸
يارب لا حول ولا قوة الا بالله العلي العظيم ❤️🌹