نور2018
نور2018
اليوم يوم مفتوحآ
طبعا الوزن كان 95.2 كجم
الفطور برتقاله +ماء
سناك كوب شاي حليب +ماء
غداء رز ودجاج مفتوح
عشاء بيتزا حجم صغير +علبة ميرندا
دلعت شهيتي على الآخرهههههههههه
hala2018
hala2018
الله يسعدك ويرفع معنويات يارب سلامتك حبيبي ماتشوفي شر أن شاء الله الأيام القادمه تكون أفضل لكن ماحددتو يوم لتنزيل أوزانكم ياليت تتفقوا لأني أنا بنزل يومي ماعدا الجمعه عندي مفتوح
الله يسعدك ويرفع معنويات يارب سلامتك حبيبي ماتشوفي شر أن شاء الله الأيام القادمه تكون...
يارب يا نورا .. انا نفسيا مش كويسة و ربنا يتولانى بجد
ان شاء الله ننزل وزننا يوم الخميس الصبح و نعمل فرى داى
hala2018
hala2018
يارب يا نورا .. انا نفسيا مش كويسة و ربنا يتولانى بجد ان شاء الله ننزل وزننا يوم الخميس الصبح و نعمل فرى داى
يارب يا نورا .. انا نفسيا مش كويسة و ربنا يتولانى بجد ان شاء الله ننزل وزننا يوم الخميس الصبح و...
اليوم السبت :
الفطار : 2 توست سن + 2 ملعقة صغيرة عسل + 1 شاى بلبن بسكر دايت
سناك: كوب لبن خالى الدسم
الغدا :فراخ و سلطة
العشا : 3 ثمرات فاكهه
فين الحلوات مختفين ليه النهاردة
مها مسقط
مها مسقط
اليوم السبت : الفطار : 2 توست سن + 2 ملعقة صغيرة عسل + 1 شاى بلبن بسكر دايت سناك: كوب لبن خالى الدسم الغدا :فراخ و سلطة العشا : 3 ثمرات فاكهه فين الحلوات مختفين ليه النهاردة
اليوم السبت : الفطار : 2 توست سن + 2 ملعقة صغيرة عسل + 1 شاى بلبن بسكر دايت سناك: كوب لبن خالى...
وانا متابعه الحمددلله


اول اسبوع ضعفت بس 800 جرام وما زعلت ان شاء الله في بداية الطريق


اليوم بدايتي لثاني اسبوع والفطور

صمونه مع كوب شاي


الغداء : ربع دجاجه مشويه مع سلط

العشاء فواكه مع كوب شاي
أم دانةوداليا
أم دانةوداليا
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
صباح الخير معكم ام دانة وداليا
حملت حملين وراء بعض فزاد وزني بشكل كبير كنت 63 اصبحت 81 حلمي انزل 25 كيلو
طولي 156
وزني 81
هدفي الأول 75
هدفي الثاني 70
هدفي الثالث 65

هدفي الرابع 60
هدفي الخامس والاخير55
اللهم اني اسالك الصحة والعافية يا رب العالمين.