السلام عليكم بنات ..

أخباركم جميعا حبايبي وما بخص بالذكر حد معين.. بس سلامي لكم جمييييييييييييييييييييييييعا

يومياتي الاحد /
قبل الافطار كان الساعة 7 صباحا ( حليب خالي الدسم + ماء )
الافطار بعد خمس ساعات.. ( عصير منجا خالي السعرات + 2 توست 1 جبن شرايح + ماء )
الغداء ( 6 ملاعق رز ابيض + ملعقتين كبيرة بزاليا + ماء )
قبل العشاء بساعتين ( تفاحة او كمثرى )
العشاء ( سلطة + ماء )

الرياضة / مشي ثلث ساعة لان معي الدور ة

يومياتي
صيام+مشي على السير
وراح اروح السوق حيكون في مشي
مع اتباع الروجيم

انا على دشتي
امس كان فطوري بيض وقهوة وغدايا وعشايا سمك وسلطة

اليوم فطوري بيض وقهوة وغدايا وعشايا دجاج وسلطة

نص ساعة رياضة كل يوم
ماء اكثر من لترين ونص

انا على دشتي
امس كان فطوري بيض وقهوة وغدايا وعشايا سمك وسلطة

اليوم فطوري بيض وقهوة وغدايا وعشايا دجاج وسلطة

نص ساعة رياضة كل يوم
ماء اكثر من لترين ونص

نبأ هاااااام انتقلت وبحمدلله للميزان البرتقالي..قولوا ماشاء الله الحمدلله انا اليوم وزنت وطلع69ونص وبحآول اليوم اظغط ع نفسي زي امس علشان اتطمن=)

يلاا شددوا حيلكم والحقووني..لمسات .وجود .بتول . الجميييع شددوا حيلكم ..ويارب تصيرون احسن منني ولاتسوون زيي تظغطوون واخر شيء ماتقدرون تسوون شيء =/<<الاعتراف بالحق فضيلة =)

سلملم^_^