أخت عهود حياك
أخت جواهر ياهلا فيك و****الله تنحفين بصحه وعافيه همتك يالغاليه

هلا فيك ابلامنى شكرا حبوبه اللهم امين وان شاء الله نحقق هدفنا جمييييييع

والليله ادخل ان شاء الله واكتب اليوميااات

صباح الخير
اخباركم
يومياتي امس السبت
الفطور انواع التخبيص
سندوتش صغير جبنه +كم لقمه تميس مع فول
طلعت المستشفى فرفرت كثير مع بنتي
والظهر تغديت سندوتش توست مع دجاج +كاس عصير برتقال فرش+واحد كيس فشار البطل +كم حبه شكولاته
باااقي اليوم مويه تقريبن 6كاسات
والعشاء كاسين لبن اكتيفياء

بسم الله
يوم السبت

الفطور \\\شكشوكه بيض وطماطم ....بدون زيت

الغدا \\صدر وجناح دجاجه ..وسلطه

العشى \\ملعقتين جبنه مالحه وملعقه ص زبدة الفول

شربت 2لتر مويه

مع شغل البيت تعبت وحسبتها رياضه

انا ابي انضم معكم
الاسم لؤلؤه القاع
الوزن 74
الطول 154
الوزن المرتقب يارب 64
وبعده 54
يارب يحقق امانينا ياحي ياقيوم
الرجيم المتبع التخفيف مع المشي والرياضه