السلام عليكم
يومي سيئ شووي
افطرت بيضتين مقليات بزيت زيتون وكوب حليب
وبعدين رحت ال سلفتي
اكلت 3 حبات بقلاوه وحبة فطاير ولقمة رز
وتسحرت دجاج مشوي مع شوية طيحنه وكاتشب وفطير مشلتت وعصير فواكه مشكل سيزر
السناك كوب قهوة بندق للاسف نسيت اني مسويه رجيم غير بعد ماسويتها فاضطريت اشربها
الرياضه
مشيت
35 دقيقه
<< للاسف اعتبر يومي جدا سيئ بس ان شاء الله خير من اليوم بدا الجد نفسي انحف قبل العيد 10 كيلو على الاقل <<
انا امس تخفيف ومعه شغل البيت ومشي مشيت نص ساعه
متواصل
واليوم ان شاء الله ابي اخفف اكل ودي اسوي رياضه وامشي
يارب يعين ويوفق
ياحي ياقيوم
متواصل
واليوم ان شاء الله ابي اخفف اكل ودي اسوي رياضه وامشي
يارب يعين ويوفق
ياحي ياقيوم
جوAAAهر
•
السلام عليكم يومي سيئ شووي افطرت بيضتين مقليات بزيت زيتون وكوب حليب وبعدين رحت ال سلفتي اكلت 3 حبات بقلاوه وحبة فطاير ولقمة رز وتسحرت دجاج مشوي مع شوية طيحنه وكاتشب وفطير مشلتت وعصير فواكه مشكل سيزر السناك كوب قهوة بندق للاسف نسيت اني مسويه رجيم غير بعد ماسويتها فاضطريت اشربها الرياضه مشيت 35 دقيقه << للاسف اعتبر يومي جدا سيئ بس ان شاء الله خير من اليوم بدا الجد نفسي انحف قبل العيد 10 كيلو على الاقل <<السلام عليكم يومي سيئ شووي افطرت بيضتين مقليات بزيت زيتون وكوب حليب وبعدين رحت ال سلفتي اكلت...
الف مبرووووك حبوبه وان شاء الله ماترجعين للسبيعينات وتودعينها للابد وان شاء الله هالمره غير وبتواصلين
قلبي انتي الف شكر بس انا اعميت واتبعت دشتي يومين يحووووم الكبد كله دهون والسبت كان اخر يوم فيه مشكوره على اهتمامك ياعسل
صبااااح النور والبركه والرشاقه ان شاء الله
حبيبتي اعلمك معلومه الجسم ا\ا حس فيه مجاعه راااح يبدا يخزن الاكل ويقلل الاحراق للحفاااظ على طاقه للجسم فياليت اما انك تنامين بدري او سوي لك صحن سطه صغير او علبة زبادي ايااااااكي وانك تعرضييين جسمك لمجاعه والا مارااح ينزل وزنك وعقبال ماننحف كلنا وصدقيني ه\ا كلام دكتووووور ثقه
بنااات ليه نكتب يوميتنا ونطلع ماضنتي ه\ا الهدف من التجمع صح وياليت انشجع بعض اكثر
قلبي انتي الف شكر بس انا اعميت واتبعت دشتي يومين يحووووم الكبد كله دهون والسبت كان اخر يوم فيه مشكوره على اهتمامك ياعسل
صبااااح النور والبركه والرشاقه ان شاء الله
حبيبتي اعلمك معلومه الجسم ا\ا حس فيه مجاعه راااح يبدا يخزن الاكل ويقلل الاحراق للحفاااظ على طاقه للجسم فياليت اما انك تنامين بدري او سوي لك صحن سطه صغير او علبة زبادي ايااااااكي وانك تعرضييين جسمك لمجاعه والا مارااح ينزل وزنك وعقبال ماننحف كلنا وصدقيني ه\ا كلام دكتووووور ثقه
بنااات ليه نكتب يوميتنا ونطلع ماضنتي ه\ا الهدف من التجمع صح وياليت انشجع بعض اكثر
الصفحة الأخيرة
بس مارح انتقل الى اذا نزلت اكثر
الاعشاب عباره عن
شاهي اخضر + كمون حب +شمرحب +زنجبيل اخضر
ملعقه او ملعقتين من كل نوع
على حسب ترمس الشاي الي بتحطينها فيه
تضيفين لها مويه حاره وتشربين منها طول اليوم
انا كنت اسويها برمضان يومين
وكنت اخبص كثير بلاكل دسم وحلى وكل شي
ولما وزنت تفاجئت ان وزني مازاد
المشروب الاخضر
اخفقي نصف كوب أوراق سبانخ
مع نصف كوب بقدونس وتفاحة
وثمرة خيار وعصير ليمونة
و4 ورقات خس أو 4 أعواد كرفس
وقطعة زنجبيل بحجم
إصبع الإبهام تقريبا
وقليلا من الماء
حتى يسهل تناول المزيج كمشروب.
كما يمكنك إضافة الجزر أو أي نوع خضراوات تفضلينه.
سوي بحث عنه بقوقل
نتائجه روعه