احس انه شي طبيعي بس حاولي تشبعين مثلا تاكلين الفواكه والخضار والسلطه قبل الرز او تشربين كاس اوكاسين مويه قبل الاكل بربع ساعه انتبهي توجعين لان الجوع يوتر الاعصاب وبعد الحرمان ***** الله اكون افدتك مع اني ماعندي سالفه في هذي الاشياء :)احس انه شي طبيعي بس حاولي تشبعين مثلا تاكلين الفواكه والخضار والسلطه قبل الرز او تشربين كاس...
ابلامنى اعجزانتظم بغذا معين والحظ ان وزني ماينزل الا كذا اقلل اكل ومااحرص اكل باليل واحس وزني ينزل واذا حاولت انتظم بالاكل اصير عصبيه واحوس الدنيابشوف هالفتره لومانزل وزني بغير وغيركذا جسمي حلو لاني طويله بس اني من النوع اللي قابله للسمنه عشان كذا احرص اني انزل وزن دايم عشان مااوصل لمرحه صعب ينزل وزني فيهامجرد مايصيروزني 69 يكون جسمي في قمة الروعه واناودي يوصل 60 عشان اصير زي عارضات الازياء في فرنساههههههههههههههههههابلامنى اعجزانتظم بغذا معين والحظ ان وزني ماينزل الا كذا اقلل اكل ومااحرص اكل باليل واحس وزني...
ام ولايه :
الاسم : ام ولايه الطول : 149 الوزن :74 الهدف : 50 الرجيم المتبع : تخفيف احاول اعمل رياضه ونفسي انتظم بس مااتوقع لانو لوحدي مااتشجع كثير مع 2 لتر ماءالاسم : ام ولايه الطول : 149 الوزن :74 الهدف : 50 الرجيم المتبع : تخفيف احاول اعمل رياضه ونفسي...
عالريق ماء دافي وليمون
الفطور بيضة وجبنة وزيتون وقهوة
الغداء سمك
سناك اخذت فول سوداني وحسيت حالي كثرت فما تعشيت
شربت ماء 2 لتر
الرياضة مش قادرة عشان الدودو