جواهر الله يصلح ولدك ويهديه وعيالي وعيال كل المسلمين
اخواتي قرأت مره دعاء للأبناء وعجبني لانه شامل لكل ماتتمناه الام لابنائها
فحبيت لكم الفائده
( اللهم بارك لي في أولادي وأحفظهم ووفقهم لطاعتك وارزقني برهم اللهم علمهم ما جهلوا وذكرهم مانسوا وافتح عليهم من بركات السماء اللهم إني أسألك لهم قوة الحفظ وسرعه الفهم
اللهم اجعلهم هداة مهتدين غير ضالين ولا مضلين اللهم حبب اليهم الايمان وزينه في قلوبهم وكره اليهم الكفرو الفسوق والعصيان اللهم اغفر ذنوبهم وطهر قلوبهم وحسن أخلاقهم وأملأ قلوبهم نورا وحكمه اللهم ارزقهم المعلم الصالح والصحبه الطيبه وارزقهم القناعه والرضا اللهم أفتح عليهم الرزق الحلال وأكفهم بحلالك عن حرامك اللهم جنبهم رفقاء السوء والعلل والاوبئه والافآت
اللهم اجعلهم لي محبين وعلى مقبلين مستقيمين مطيعين غير عاصين ولاعاقين ولا خطائين)
والحمد لله رب العالمين حمدا طيبا مباركا فيه
والصلاة والسلام على سيد المرسلين
صامدووون صامدووون وعلي التحدي منتصروون منتصروون
صحيت على العصر ماني مشتهيه شي
كليت سلطه المغرب
وبعد العشاء 2 خبز فلافل <<كنت جوعانه اهي اهي
وعلى الساعه 12 تقريبا كلت تفاحه وجزر
طبعا ماسويت رياضه لاني نظفت الشقه واعتبرتها رياضه
وخاصه ماعندي وقت هع هع
صامدووون صامدووون وعلي التحدي منتصروون منتصروون
صحيت على العصر ماني مشتهيه شي
كليت سلطه المغرب
وبعد العشاء 2 خبز فلافل <<كنت جوعانه اهي اهي
وعلى الساعه 12 تقريبا كلت تفاحه وجزر
طبعا ماسويت رياضه لاني نظفت الشقه واعتبرتها رياضه
وخاصه ماعندي وقت هع هع
صامدووون صامدووون وعلي التحدي منتصروون منتصروون
امس يوومياتي كنت صائمة...
شرب كوبين موويه بعدين جت بنت عمي تسولف معاي بعد المغرب
تقهويت 3 تمرات وسنكرس ووااااوو كبير بعد قهرر بس استحيت منها لالازم اتحلى معااهاههههههههههههههههههههههههههههههههه حلوووة
وبعدها شاي اخضر ووووومشيت سااعه كاااملة لعيوونك يا القائده
شرب كوبين موويه بعدين جت بنت عمي تسولف معاي بعد المغرب
تقهويت 3 تمرات وسنكرس ووااااوو كبير بعد قهرر بس استحيت منها لالازم اتحلى معااهاههههههههههههههههههههههههههههههههه حلوووة
وبعدها شاي اخضر ووووومشيت سااعه كاااملة لعيوونك يا القائده
يومياتي ليوووووم الثلثاء
كنت صايمه
الفطور تمر وشوربه
والساعه 10 اكلت توست بر مع لحم مفروم وعصير برتقال
ومشيت 40 دقيقه
وشربت ليمون وكمون
والمويه لترين
كنت صايمه
الفطور تمر وشوربه
والساعه 10 اكلت توست بر مع لحم مفروم وعصير برتقال
ومشيت 40 دقيقه
وشربت ليمون وكمون
والمويه لترين
الصفحة الأخيرة
الفطور / لا يوجد
الغداء / خمس ملاعق زر مع بطاطس و جزر وكم قطعه دجاج
العشاء / صحن سلطه مع قطع صفيره دجاج
على فكه الريق شرب مويه دافيه مع شريحتين ليمون
واكلت 3 قطع شوكلاته مغلفه>>>>>> كثير صح بس من زمان ماكلت كاكاو مدري ليه من اكلتها انفتحت شهيتي
الحين اشرب شاهي اخضر
التمارين مشيت الصباح 35 دقيقه مشي سريع وربع ساعه تمارين شد البطن وربع ساعه تمارين الايروباك