ابلامنى
ابلامنى
يوم الخميس على الريق كاسين مويه الفطورعصيرتفاح مع توست رز بجبن دايت الغداءسلطة سيزر قطعة بيزا5ملاعق مكرونه بيضاء قطعة لحم صغيره 4ملاعق صغار حلى العشاء10ملاعق رزوخياره صغيره مع شرب ماء 8اكواب الرياضه مشي ساعه
يوم الخميس على الريق كاسين مويه الفطورعصيرتفاح مع توست رز بجبن دايت الغداءسلطة سيزر قطعة...
كان بدي اعمله:26:



ريحانه يومك جميل ونشيط والعقاب اوكي علم:26:


اهلين لاست بتشكريني اذا وزنت بكره الصبح ياعسل:)
يومك حلو ونشيط:26:


رتيل تبارك الله وش هالسناع :26:
ابلامنى
ابلامنى
. صباااح الخير للجميع يومي الاربعاء الفطور. ٢ بيضه مسلوقه وربع رغيف صحي الغدا. ما فيه بعد المغرب كيس فشار العشا ساندوتش تونه وكاس عصير تفاح شربت اعشاب ٤ كيسان مويه لترين مشي ساعه والحمدلله
. صباااح الخير للجميع يومي الاربعاء الفطور. ٢ بيضه مسلوقه وربع رغيف صحي الغدا. ما فيه بعد...
يومك لباس ونشيط


لمسات الورد سلامتك ماتشوفين باس
حلو ونشيط


ليش 6مطبق ومافيه رياضه ام برو وغودي عقابك امشي نص ساعه وبلغيني هنا:mad:


نون سفن يومك مخبص وغير نشيط :(
لكن اعتبريه الأف تبعك انتي دايم ملتزمه


يومك حلو وياريت تكتبي يومياتك بلون فريقك


توتي يومك جميل ونشيط
لاست مون
لاست مون
سلاااام رجعت لاني سمعت او شميت ريحة نشاط وحماس من الفريق البنفسجي خييييييييييير تحسبوون انكم بنفوزون خلاص البطوله تعودت علينا يعني باذن الله الاسبوع هذا الفوز للفوشياااات
صامدون صامدون وعلى التحدي منتصرووووون منتصروووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون
وبالنسبه للي تبي تسولف خخخخ كيف تجي تسولفين وكل وحده تدخل وقت مختلف
انا عمري 22 ومو متزوجه
ياحبه ليييييييييه زايده تبين تشمتين فينا الاعداء >>> يعرفون انفسهم >>>خخخخخ
بعطيك عقوبه <<< <<>>>>اثبري بس ولا يكثر :(
ابلامنى
ابلامنى
مشاء الله ابلا منى يومك حلو مشاء الله متبعه نظام النقاط صح شكله حلو ومريح بسوي بحث في قوقل وبفهمه صح و***** الله بتبعه
مشاء الله ابلا منى يومك حلو مشاء الله متبعه نظام النقاط صح شكله حلو ومريح بسوي بحث في قوقل...
يومك جميل ونشيط


يومك حلو وغير نشيط ابي اشوف الرياضه ف يومك الجاي


شكرا ياعسل حبيبتي نظامي السعرات مو النقاط ومن تجربتي روووووعه:)
nooon_7
nooon_7

-
يومي الـ٢٠
الاسبوع الثآلث
" الخميس "

فيه تخبيص شوي ><!

كنت صايمه بس تعبت شوي واضطريت اول ماصحيت اشرب مره عشان حلقي وافطرت

قبل الفطور شربت كاس مويه + نص ليمونه
الفطور/ تقريباً ٤ ملاعق سلطه + جبن
المغرب مع القهوه اكلت شريحة كيك
وشوووي فصفص
العشاء/ ٢ ونص كباب مع خلطة الحمص وشوي خبز وفطيرتين او اقل لبنه وزعتر

كنت طالعه وخبصت شوي