لمسات الورد :

يومياتي الاثنين الفطور :3شابوره دايت+ربع كاس شاهي اخضر بدون سكر سناك :عصير برتقال طازه الغداء :2سندوتش كبده+كاس عصير برتقال للاسف هنا غلطة واكلت مع بنتي 3حبات شكولاته مالتيز العشاء :زبادي قليل الدسم+خس الماء : عدد الأكواب (8 ) ذراع ( 50مره) بطن (30مره ) مشي ( 30دقيقه) طلوع الدرج (10مرات ) الأعشاب : عدد الأكواب ( 2)

يومياتي الاثنين الفطور :3شابوره دايت+ربع كاس شاهي اخضر بدون سكر سناك :عصير برتقال طازه الغداء...