مشكورين الي ردو عليا بخصوص المنتدى
طلعت المشكلة من الالوان الي فوق مش عارفة شو الي غيرو
بحس الشكل القديم كلاسيكي ويجيب الملل
لا وطلعت خيارات حلوة ولوكات جديدة للمنتدى>>جمع لوك
الاسم منى الوزن 83 الطول 158 الهدف ان شاء لله 60 وجبه الفطور وبس لا غداء ولاعشاء ومشي بسير
السلام عليكم
أول مشاركة لي بالقسم
والفكرة حلو تخلينا نتحمس
الاسم : أم عبد الرحمن
الطول :158
الوزن :73
الهدف :الهدف الأول 65 وان شاء الله أكمل وأوصل 60
الرجيم المتبع :ريجيم قاسي .. الافطار كوب حليب كوفي والعصر كوب شاهي والعشاء إما زبادي قليل الدسم أو فاكهه أو سلطه
طبعا ممكن يتغير النظام يومين في الأسبوع اذا انعزمت لكن وجبه وحده في اليوم
والمشي حسب الوقت لانه ما عندي جهاز لكن ممكن يكون يومين بالأسبوع حسب وقت الأخ
بديت بوزن 82 والحين الحمد لله نقصت 9 كيلو
الصفحة الأخيرة
عملت فيكم حالة
يا عيوني تراني بمزح
شو هالاعتذارات كلها
احنا خوات
وكلنا واحد
لا تاخذو كلش بجدية الا الرجيم جد الجد