هلا بنات ..
فكره الفريقين روووعه .. ومتحمسه بالمره ..
انا اليوم مافطرت ..
و الغدا صحن صغير رز ابيض و 3 قطع صغيره دجاج محمر وواحد سنتوب الحجم الصغير ..
والان طالعه السطح امشي نص ساعه وبكره ازيدها ساعه ..
والعشا الساعه 1 صحن صغير ايسكريم .. لأني ماانام الا الساعه 6 الصبح لكن ان شاء الله احاول اعدل نومي ..
هذا تقريري لليوم ..
وبالنسبه للوزن حتى لو وصلت للستين راح اكمل معكم ^-^
بالتوفيق بنات ..
عشان ننقل كلنا للبرتقالي .. ^-^
جوAAAهر
•
السلام عليكم ......
ياحلو الحمااااس لحد هاللحين وصلني 13 اسم واوزانهم وبكره الصباااح بنزل الاسماء
ام فطووووم وعزيزه \\\\\نظامكم غلط ×غلط والاوزان اللي خسرتوها بترجع بسرعه او ماتفكووون الرجيم بنااات السالفه تنظيم اكلنا وترك الحرابيط والاكل بين الوجبااات غيرالفواكهه واشياء حفيفه والاكثاااار من شرب الماء اما سالفتكم ه\ي انتحاااار مو تنزيل وزن نظموا اكلكم ونومكم وقابلوني ا\ا مانحفتوا انا خايفه عليكم
ياحلو الحمااااس لحد هاللحين وصلني 13 اسم واوزانهم وبكره الصباااح بنزل الاسماء
ام فطووووم وعزيزه \\\\\نظامكم غلط ×غلط والاوزان اللي خسرتوها بترجع بسرعه او ماتفكووون الرجيم بنااات السالفه تنظيم اكلنا وترك الحرابيط والاكل بين الوجبااات غيرالفواكهه واشياء حفيفه والاكثاااار من شرب الماء اما سالفتكم ه\ي انتحاااار مو تنزيل وزن نظموا اكلكم ونومكم وقابلوني ا\ا مانحفتوا انا خايفه عليكم
جوAAAهر
•
يوم الثلاثاء .....
صامولي +ملعقه جبن مالح+وحليب بشاهي
بعده بساعتين مشمش ورمانه صغيره
الغدا....جبت ربع خبزه وحطيت فوقها طماطم وفليفله وزيتون وجبن وشوي بيض ودخلتها الفرن يمييييييي مع عصير
العصر 3تمرااات وفنجانين قهوه و2بيالة نعناع مع 4ميني كوكيز
العشى صحن صغير شوربة شوفااان
شربت مويه ليترين
ومشيت ربع ساعه وتمارين من اليوتيوب ربع ساااعه
وش رايكم بيومي
على فكره الفريق الاول اسمه الفراشااات والثاني الغزلان .......نشجع انفسنااااا وش رايكم يعني تخيلي نفسك فراشه او غزااال الله يارب حقق حلمنا بالرشاااقه وش رايكم بالاسماء واللي عنده اقتراحااات يقوله بالاسماااء او غيره
صامولي +ملعقه جبن مالح+وحليب بشاهي
بعده بساعتين مشمش ورمانه صغيره
الغدا....جبت ربع خبزه وحطيت فوقها طماطم وفليفله وزيتون وجبن وشوي بيض ودخلتها الفرن يمييييييي مع عصير
العصر 3تمرااات وفنجانين قهوه و2بيالة نعناع مع 4ميني كوكيز
العشى صحن صغير شوربة شوفااان
شربت مويه ليترين
ومشيت ربع ساعه وتمارين من اليوتيوب ربع ساااعه
وش رايكم بيومي
على فكره الفريق الاول اسمه الفراشااات والثاني الغزلان .......نشجع انفسنااااا وش رايكم يعني تخيلي نفسك فراشه او غزااال الله يارب حقق حلمنا بالرشاااقه وش رايكم بالاسماء واللي عنده اقتراحااات يقوله بالاسماااء او غيره
nooon_7
•
جواهر وش نظامك ؟!
امممممم يومك حلو , بس انا مااكل خبز الا ع الفطور
يجيني تانيب ضمير اذا اكلته مرتين باليوم
حسب كلام بعض البنات انه لازم نقطع الخبز نهائياً
بس انا لان نظامي تخفيف عادي ..
من قدي آنا فرآشه ""
آنا عن نفسي عاجبتني اسماء الفريقين ( :
الصفحة الأخيرة
ماشاء الله عليك
طيب كم المده الي نقصتي فيها ٩ كيلوو ؟!
بس نظامك قاااسي )':