ام برو يومك حلو
نون الصراحه رايك حلو كل 10 ايام حلو
يعني بس نقيسه 3 مرات بالشهر
هاه ابلا منى شو قلتي؟؟؟؟؟
nooon_7
•
-
ياليت يوافقون ع الرآي ( :
عشان يكون فيه فرصه اكبر لنزول الوزن
اما اذا صار كل اسبوع بيكون ٥ ايام رجيم وَ يوم واحد مفتوح ( لبعض البنات ) ويوم نقيس فيه
يعني بس ٥ ايام انتظام !
ياليت يوافقون ع الرآي ( :
عشان يكون فيه فرصه اكبر لنزول الوزن
اما اذا صار كل اسبوع بيكون ٥ ايام رجيم وَ يوم واحد مفتوح ( لبعض البنات ) ويوم نقيس فيه
يعني بس ٥ ايام انتظام !
عموشه
•
السلام عليكم
الله يجزاك خير يا ابلا منى على القصه
فعلا في محلها
----------
انا اليوم متضايقه تلقفت ووزنت
لقيت وزني مثل ما هو لا وزايد جرامين
مع اني ما خبصت
مين تنصحني نصيحه انزل فيها وزني
قبل الجمعه
وانا مع ان الوزن كل 10 ايام
يومياتي
الفطور: ماء مع خبزه بر
الغدا : خبزه بر وبيضه مع كوب شاي
العشا: زبادي
شربة 3اكواب شاي اخضر بنعناع مع زنجبيل
وشربة ما وليمون ومشية 20دقيقه على الاوربت تراك
الله يجزاك خير يا ابلا منى على القصه
فعلا في محلها
----------
انا اليوم متضايقه تلقفت ووزنت
لقيت وزني مثل ما هو لا وزايد جرامين
مع اني ما خبصت
مين تنصحني نصيحه انزل فيها وزني
قبل الجمعه
وانا مع ان الوزن كل 10 ايام
يومياتي
الفطور: ماء مع خبزه بر
الغدا : خبزه بر وبيضه مع كوب شاي
العشا: زبادي
شربة 3اكواب شاي اخضر بنعناع مع زنجبيل
وشربة ما وليمون ومشية 20دقيقه على الاوربت تراك
الصفحة الأخيرة
كيفكم ياحلى قروب
بقولكم يومي بسرعة عشان رايحة مشوار وبعد ساعة راجعة
الصبح ثلاث كاسات ماء منها وحدة فيها ملعقة عسل
الساعة 8
قهوة مع واحد بسكوت ديجستف
الفطور
3 شابورة رجيم +كاس عصير اناناس
الغدا
سلطة+ ايدام بامية +ربع كوسة محشي