غامديه -_-
غامديه -_-
في مجال اشترك معكم :)

يارب تنحفون كل ابوكم :)
ام برو وغودي
ام برو وغودي
بنـآت بليزز ابي حل مررره ضايق صدري منحشره مدري وش البلا يمكن من الدوره الشهريه (اكرمكم الله) مشيت ع السير عشر دقاياق لقطني صداع فضيع عجزت اتوازن اليوم خبصت كثير اكلت حبتين معمول وحبه كوكيز ونصف شوكلاته وخبز اسمر ببيض مقلي هذا الغداء والفطور وتعشيت كاساديا بمطعم وميراندا وصحن سلطه وشوربه ابي اوسع صدري بالاكل مع اني ماشتهي بس اكل غصصب مدري وش البلا ان شاء الله بكرى اشد على رووحي
بنـآت بليزز ابي حل مررره ضايق صدري منحشره مدري وش البلا يمكن من الدوره الشهريه (اكرمكم...
سلامتك ياقلبي من الضيقة
اذكري ربك الآبذكر الله تطمئن القلوب
وتعوذي من الشيطان

يمكن جسمك لسا ماتعود على التخفيف كلي اشياء مفيدة خضار وفواكه وزبادي مثلا

ورب يفرج كربك ويوسع صدرك
ام برو وغودي
ام برو وغودي
في مجال اشترك معكم :) يارب تنحفون كل ابوكم :)
في مجال اشترك معكم :) يارب تنحفون كل ابوكم :)


حياك يالغامدية
ارسلي لأبلا منى قائدة الفريق
ياحبي للغمد اعز صديقاتي غامدية :26:
عموشه
عموشه
قريت مشاركات الخوات اللي في القروب
من جد صدمه كيف ما ياكلون شي طول اليوم؟؟؟
كيف بيقدرون يكملون شغل البيت والركظ ورى العيال
نصيحه مو عشان ننحف نمرض؟؟
عدم الاكل والافراط في الاكل ترى نفس الشي
نبي ننحف بس بصحه ولو ما ننقص الا كيلو في الاسبوع
اهم شي الصحه
وموفقين للخيربأ\ن الله
ام برو وغودي
ام برو وغودي
انا معاك عموشة
الرجيم مو معناه عدم الأكل ولا الإمتناع نهائيا عن بعض الأطعمة مثل الدهون والنشويات والسكريات
لازم نعتدل في كل شي ونعطي الجسم جاجته من المواد الهامة للعمليات الحيوية