كوبونات الراقية تسجيل الدخول

عموشه
عموشه •
تووتي18 تووتي18 :
وعليكم السلام عمووشه سلامتك يا اختي .. من رايي لاترهقين نفسك وتعبينها .. يوومك صراحه مرررهق جداً .. طبيعي بتحسين بجوع ودوخه .. ع الاقل كلتي خضار او ورقيات .. .. سوي تخفيف انا مجربته صحيح انك تطولين ما تنحفين بس تحسين انه صحي لان ما فيه حرمااان ودشتي صراحه ماجربته مقدر احكم
وعليكم السلام عمووشه سلامتك يا اختي .. من رايي لاترهقين نفسك وتعبينها .. يوومك صراحه مرررهق جداً...
هلا اختي انا من بدية كنت اخفف بس من الاسبوع اللي راح وزني ما نقص ولا جرام
فلقيت موضوع عن كسر الرجيم بهالعصير وقلت بجربه
ان شالله بعدها يتزل وزني
عموشه
عموشه •
تووتي18 تووتي18 :
وعليكم السلام عمووشه سلامتك يا اختي .. من رايي لاترهقين نفسك وتعبينها .. يوومك صراحه مرررهق جداً .. طبيعي بتحسين بجوع ودوخه .. ع الاقل كلتي خضار او ورقيات .. .. سوي تخفيف انا مجربته صحيح انك تطولين ما تنحفين بس تحسين انه صحي لان ما فيه حرمااان ودشتي صراحه ماجربته مقدر احكم
وعليكم السلام عمووشه سلامتك يا اختي .. من رايي لاترهقين نفسك وتعبينها .. يوومك صراحه مرررهق جداً...
هلا ام برو وغودي
انا ما عندي هوس بالنحافه ولله الحمد
بس زي ما قلت بكسر ثبات الوزن اللي صار وبرجع
اكل ان شالله بس محتاره اسوي رجيم دشتي اعجبني لان اكله
كل مقالي وانا اموووووت في المقالي
ولا اسوي رجيم السعرات او ارجع لتخفيف؟؟
الله يخليكم انصحوني ودي ابدا من صباح السبت
nooon_7
nooon_7 •

وحيده
كولي برتقاله كامله مو العصير , والله مجربتها "

عموشه
آنا انصحك بالتخفيف
وبالنسبه للمقالي وان كانت موجوده بالنظام ترى كثرتها تضر حتى لو نحفتك لان الدهون تسبب امراض مثل انسداد الشرايين و و..
فـ انصحك بالتخفيف وابعدي عن المقالي قد ماتدرين لاننا مو بحاجتها !
nooon_7
nooon_7 •
ابي اسالكم وياليت كل وحده تعطيني رايها
محاضراتي تبدا ٧:٣٠ ووقت الفطور ٩:٣٠ او قبلها بشوي
لكن الشي الي مضايقني لازم اكل شي قبل الفطور لان بطني احياناً يفشلني يطلع اصوات مو كله جوع ) : بس كذا يمكن تكون معدتي فاضيه !
المهم وش تنصحوني آكل قبل الفطور ؟
لان فطوري توست + جبن او لبنه
مو معقول افطر مرتين *_*
انتظر نصايحكم لاتبخلون علي ..
لمسات الورد
لمسات الورد •
يوميات الجمعه
على الريق كاس مويه دافئه مع ليمون
بعدها 3كاسات مويه
الغداء علبه زبادي قليل الدسم+برتقاله
بعدها مشيت سااااعه
ولعبت على القرص ربع ساعه
العشاء كان سبعه ونص علبه زبادي اكتيفيا+برتقاله
وخبصت واكلت كم حبه شبس بس ماكثرت
الاعشاب شربت 5كاسات
طلعت عند جارتي بعد العشاء وشربت كوفي لايت بدون سكر
المويه 8كاسات