ابلا منى مشكورة ياعسبل
وزين شفتك قبل لاانام عشان احلم احلام سعيدة

صببباااح الخير اخواتي ..
ياااارب يومممك مشررق بالافراااح والخيرررات والمسررررات ..

ام برو 
شفتي عاد هالكيلو .. وش سوا فينا .. 
 
يومي الثلاثاء
الفطور كاس حليب وشابوره ونص ساندوتش لبنه
الغدا مافيه لاني افطرت متاخره
بعد المغرب قطعة كيكه وحبه معمول وكاس كبير عصير
العشا كاس حليب مع شابوره 
ومشيت ولله الحمد

يوم الثلاثاء
الفطور1صامولي بروملعقه عسل وكوب حليب ق.د
وقطعه بيض
قبل الظهر كوفي و2بسكويت نخاله دايت
الغداء قطعه صغيره دجاج وسلطه ونص كوب رز
االعصر شاي اخضرو3بسكويت نخاله دايت
العشاء 1شريحه توست بروكوب حليب ق.دوشريحة جبن دايت وملعقه عسل
مجموع السعرات
1300سعر
مشيت ساعه و10 دقايق رياضه متنوعه

ام برو وغودي شكرا كلك ذوق ربي يسعدك ياعسل

صباح الخير ياحلى قروب

صحيت الساعه خمس الفجر وبعد ماراح زوجي والعيال للمدرسه افطرت ملعقتين فول مع قطعه صغيره خبز تميس وشربت شاهي


والحين بروح امشي ساعه على السير