آآآآآآآآآآآآآآخ ياا وسن ميته من الجوووع

الحمد لله عدى اليوم الثاالت على خير الله وكيلك بس بيني وبينك نفسيتي زززفت
جووعانه وحااسه حاالي قررفت الريجيماات كلها بس هيني عدى يوومي على خيررر والجوو اليووم عندي كاان غااائم كليا مش جزئياا لانني كنت عاايشه بصرااع بين
الأكل والمشهياات

بتعرفي ايش مشكلي انا حززري






































سويت بريد(يعني الخبز الحلو) فيه عنا هونا بأميركا مثل التووس بس محلى يعني فيه سكر وهاادا بالذاااات نقطة ضعفي وقلت لزووجي ماا يدخله البيت نهاائيا
بجد ماا بقدر اتحمل لما اشووفه لازم اكل منه
بس صارلي يوومين مااشيه منيييح واللي مريحلي نفسيتي اكتر انني خلال 3 ايام لعبت رياضه لمدة نصف سااعه تقريبا يعني بتعب كتيرر الله وكييلك بس مش مشكله بسييطه تعب بس اهم اشي نفسيتي ترتتااح واخلص

اووكي حبووبتي

باي

سنسن
كانى فهمت اللى تقصدينه بس مو متاكده
انا البارح خبصت شوى اكلت خبز مع سلطه وجبن مخلوطه بتونه ..اموت عليها وطلبها زوجى وماقدرت اقوله شئ لان عنده اختبارات وانا زودتا مع الرجيم كل حاجه حرمتهم منها

مقهوره بالمره واحس بتانيب ضمير فضيع ودى ابكى بالمره

اهم حاجه الرياضه خلينا نستمر عليها
انا بسوى مع شريط لسندى كروفرد اكيد مجود عندكم عليها رياضه متعبه بالمره بس احسها احسن
وعلى الاوربت ترك ربع ساعه وبستمر وبشوف
مادرى حاسه انى ماراح انزل كثير بس بستمر هالاسبوعين وبشوف

وسووونتي حبيبتي اسمعني منيييح

بسييطه مو كتيرر خبصتي معلش هاااد الشيطاان لما يلعب فينا لما نكوون جوعانيين

انتي عاارفه ايش عملت مباارح
لعبت رياضه لمدة 35 دقيقه وعررقت كتيررر وتعبت كمان كتير
وباللي زووجي الله يساامحه جااب بيتزا بس نووع بحبه كتير انا بالمشرووم والسبانخ
المهم قلتله حراام عليك انت عاارف انني عاامله ريجيمي
ووقتها عشت بصرااااع رهييب الله بس اللي يعلم فييييه بجد

وقررت الأتي

اتذكرت انني لعبت رياضه مده طوويله وماانعه حاالي من الطعاام طول فتره النهاار (علشاان اكل بالليل)لالالا والف لا

رااح زوجي قلي والله انك مش قليييله اراادتك لهالدرجه قوويه وبيني وبينك تشجعت اكثر لما قلي هيييك وكاان الصرااع دااخلي انه 50 بالميه اكل و50 بالميه لا

قلت مش مااكله و حلفت انه بكره الصبح اول اشي اعمله اكل قطعه منها من نفسي لانه الأكل بالنهاار احسن من الأكل ليلا

لانه مثل ما بتعرفي بالليل ما بنهضم الأكل وبضل بالجسم فااات

والحمد لله عدى يوومي مبارح علىخير وهيني حاليا قااعده بشرب قهوتي علشاان اروح اكل البيتزوا اللي نفسي فيها علشان وقت الغدا والعشاااا مافي اكل يمكن اتغدى شريحة من الأناناس الفرش لانه معرووف الأناناس بحرق الدهوون

وسلالالامتك يا عسسل

ومتل ما قلتلك انتي مو كتير خبصتي يا بنت الحلالالال عاادي ما تزعلي ولا على باالك وما تخلي الشيطاان يوسوسلك انه ما راح تنحفي بالعكس بعد اسبووع راح تحسي بالفرق صدقيني بس بدهااا صبرررررر يا وسوونتس بجد اصبري وانشالله رااح تلااقي نتييجه لصبر يا عسل

وانتي على العمووم عوضيها اليوم واستمري بالرييجيم انتي عارفه انه عندي فكره ايش رأيك نعمل ريجيم لمدة 3 ايام فقط والرابع نعمله فريه يعني بريك بجد والله علشاان نتشجع اكثر ونستمر بالرييجم وبعد يوم الرابع اللي هوه بريك بنكمل المسيره بثلاث ايام كمان


سلملم

سنسن
والله الحين ميته من الجوع ومادرى وش اسوى
اليوم لعبت على شريط فيديو حوالى الساعه الاربع
والاوربت ترك 25 دقيقه...........يعنى المجموع ساعه 10 دقايق
وبصراحه اندمت قلت لو ماسويت رياضه كان ممكن ماجوع

باقيلى البرتقال ونفسى اتركه لاخر الليل

اما فكرتك مرفوضه .........تدرى انى انا كنت اسوى كذه 2او3 رجيم قاسى والرابع فرى يعنى وجبتين مفتوحد وكان وزنى يثبت بهالطريقه
وانا مانعطى وجه يارجيم يافتوححححححححححححححححححححح على الاخر


سنسن ..........حاسه ان مالك نفس هالمره على الرجيم
يمكن لانك ماتكتبى الا الاكل اللى دسم فاحسك لخبطتى وايد

وسووونتي

ولك بحكييلك انني ما لخبطت ابدااا والدلييل على انني شااده يلي منييح هوه قصة مباارح لما زووجي حااول يغريني بهالبيتزا اللي بحبهاا يم يم صارلي ثلااث ايام مااشيه تمااام والحمد لله
وكماان ما تنسي انا بأذن الله خلاال شهر رااح انزل الوزن اللي حاابيته هادا طبعاا ازا ضيليتني مااشيه بهالمعنوياات وبهالعزييمه القوويه انشالله عززيمتي اضلها مرتفعه خلال هالشهر ياا رب

يعني صرابحه انا قست وزني الصبح وشفت انني نااقصه خلال هالثلاث اياام كيلو تخيلي
والسبب هوه طبعا الريااضه اليوميه

بس ماشالله عليكي وسن بتلعبي رياضه لمده اكثر من سااعه وااو بجد مااشالله عليكي عندك تحمل على الريااضه

وحاابه اشجعك اكثر من هييك اسمعي طااالما انتي بتشعر ي بالجووع فهادا دلييل انه ريجييمك نااجح ميه بالميه فهمتي علي هذه وجهة نظري بجد يالله حبيبتي واصبريي ما تااكلي ولا اشييي
مااشي

خلينا نكمل المسيره سوا

سلملم