كخخخخخخخخخخخخخخخخخخخ شكل الجوع ادا مفعوله
يعنى بتسوى رجيم ولاتخفيف .............على اساس كنتى معاى برجيم طالب

اما الرياضه تعرفى بتسلى بما انه زوجى مشغول بالمره اول ربع ساعه كل دقيقه اقول اوقف
بس لاخلصت مانفسى اوقف ابدا
والجهاز جبته عندى فى صاله الجلوس تعرفى لما مالعب عليه يجينى تانيب ضمير واجلس اطالع اجسام اللى بالتلفزيون وترفع معنوياتى وبستمر عليه معنى ماستمتعبه بالمره بس اعرق كثير زاحب العب مه شريط الفيدو كثير

يااا وسووونتي ياا حبيبتي

اسمعي انا بعمل ريجيييم بس على طرريقتي متل ما تحكي
يعني انا استنتجت انه التزاامي بريجيم معين فااشل معااي بصراحه فقلت انني اعمل ريجيم من عقلي معتمده على خبرااتي السااابقه بالريجيماات
مثلا اتغدى يوم سلطه خضراوات مع خل صحن كبير مع رياضعه لمدة نصف ساعه
يوم ثاني اتغدى اناناس فرش (لفوااءده المهم بتنقيص الوزن)
واتعشا كيوي
هييك يعني
ومثلا يوم تاالث اتغدى بيضتين مسلوقاات
يعني مثل ما تحكي تحسيين نوعية طعاامي وتغيير عاداتي السيئيه السابقه في الأكل ومن ضمنهم العشاااااااااااا وآآآه من العشااا هوه مصيبتنا الوحييده
لكن لابد من انني اتخلص من عاادى الأكل وقت الليل وبما انه رمضان خلص معناها انسي موضوع العشاا

واليوم طاابخه للعيله دجاج بالبطاطا والبندوره بالفرن يعني همه بياكلوه وانا بالنسبه الي بتعشا شريحة اناناس

اووك حبووبتي

اصحك تخبصي استمرري مااشي
علشان نهااية الأسبووع كل وحده مننا تخبر التاانيه كم صاار وزنها مااشي

سلملم

كم الساعه عندكم احنا نستعد للنوم الحين الساعه 12 ليلا
انا ماعتقد اوزن هالاسبوع علشان اكيد عضلاتى مع الرياضه زادت فهذا باثر على الوزن
والله من ساعه مسكت نفسى بالقوه لاوزن شفت الميزان وكانى لى سنه ماشفته وكان الجاذبيه الارضيه تحول له...........كخخ
بحاول ماوزن والله يقدرنى
اماانى ماخبص بحاول .................

لاتيجى بكره تقولى اكلت دجاج مع بطاطاوبندوره...........اموت على البطاطس

سنسن
وينك اليوم متضايقه بالمره وخبصت بالمره
وبصراحه جيتك ركض...................حسيت انك تفهمينى
اليوم لما صحيت وزنت وياريتنى جبرت نفسى ماوزن
ولا غرام .................كنت ببكى اكيد مر عليك الاحساس
والحمد لله زوجى ماكان موجود ولا ضحك على
بس لما جلست مع نفسى وجلست اقراء فى مجله الجميله فيها قسم عن الرياضه والرجيم
ويقولو الوزن بيزيد اول مانبتدى رياضه لان حجم العضل بيزيد وبعدين ينزل الوزن لان العضل بيحرق اكثر .................ولما قريت هالكلام رتحت شوئ
بس بعد ايش خبصت تخبيص معتبر
لما صحيت وشفت الوزنيمكن الساعه وحده ..........اكلت خبز وجبن وشاهى
ولما رجع زوجى من لاختبار اللى عنده لقينى جاهزه وطلعنا حديقه وشترينا غريبه
واكلت اكل فيها وبعدين طلعنا المطعم وتعشيناصياديه سمك وطاجن ربيان وشوربه وسمبوسك
شايفه التخبيص.............واللى ادهش زوجى انى ماباكل السمك والليله اكلته وعادى
وقالى غريبه ......قلت فى بالى منت دارى انى اعاند وزنى .........
معلش طولت عليكى ...............

ههههههههههههههههههههه

والله انه مشوااارك مباارح معناها كااان معاناه كله
ياا شيخه طوولي باالك انتي بس وعاادي اللي بيصير معااكي وعلى فكره صدقيني يا وسن انه الميزاان هوه اللي بخرب نفسيااتنا سييبك انتي منه
وداايما حاابه اعطيكي هالمعلومه انه اول اسبوع من الريجيم ما ببين الوزن بسره دايما بعد اسبوع وفيه نااس بعد اسبوعين وقتها ما راح تلحقي نقصاان وزن في الميزاان بس بدهاا طولة باال وصبر صدقيني

اما بالنسبه لتخبييص عاادي صراحه مبارح انا خبصت شووي بس مو كثير بالبطاطس والدجاج كاان لذييذ لانه بطعمى الكااري
وصحييت الصبح بما انه ضميري أنبني لعبت رياضه لمدة 45 دقيققه الله وكيلك(عررقت عررق كتير) والى الأن ما اكلت ولا اشي بس ياا دوب قهوتي او الشاي بس
على العمووم يا وسوونتي حبيبتي عاادي معلش الأنسان بمر بهالمرحله اللي فيها التخبيص بس المهم انه اليوم اللي بعده تكملي المشواار مش تيأسي بهالسرعه بجد

يالله شدي الهمه وكملي وبالعكس الرياضه بتنزل الوزن بس شغلة العضلات هادي طبيعيه بيزيد الوزن شوي بس مثل ما قلتلك انه بعد اسبوع او اسبوعين ما بتلحقي نزوووول بالميزاان
بس انتي بجد احلفي على نفسك انك ما تشوفي الميزان لمدة اسبوع مثلا جد بحكي

ومووفقه حبووبتي
طوولت عليني يا عسل
طمنيني عليكي