أفراح السنين
أفراح السنين
بعد اذنك افراح احسبيلي  طولي 167 وزني 67  حابه انزل لل55  مالعب رياضه الا نادرا  عنري 20  ابغى انزل في الاسبوع 3 
بعد اذنك افراح احسبيلي  طولي 167 وزني 67  حابه انزل لل55  مالعب رياضه الا نادرا  عنري...
تدللين حبيبتي
سعراتك 2000
حابه تنزلي 3 كيلو خذي 1000 سعره ف اليوم
فالك المثالي ي رب
أفراح السنين
أفراح السنين
انا فعلا حسبتها مثل ما الاخت " ريم " حسبتها لأن كل 50 سعر = نقطة لكن على قولك اجرب 3 أيام واشوف انا باقي لي 10 ك وأتمنى انزلهم قبل رمضان يارب كلنا ننحف من غير شر ونبقى رشيقات وقمرات ههههههه
انا فعلا حسبتها مثل ما الاخت " ريم " حسبتها لأن كل 50 سعر = نقطة لكن على قولك اجرب 3 أيام واشوف...
اووك حسونه
جربي وتعالي بشرينا
ي رب تنزلي نزول حلو :hearts:
مليارديره بزنس
ريومه
الله يجزاك خير على الموضوع الرائع
افدتي البنات
لاحرمك الله الاجر

افراح السنين
الله يجزاك خير ويسعدك على التعاون مع البنات
ليش ماتفتحين موضوع خاص بالسعرات احس ماشاءالله عليك فاااهمه
مليارديره بزنس
افراح

احسبي لي سعراتي :
العمر 36 الطول 155 الوزن 64 ثابت له 4ش
النشاط ماعندي غير شغل البيت
عندي كسل بالغده اخذ جرعه الثيروكسين 50
س/ انا اشرب يوميا ك نسكافيع 2*1 مع سكردايت
وقهوة عربيه
بمعنى مدمنه قهوووووووة هل لها علاقه بثبات الوزن ؟؟؟
أفراح السنين
أفراح السنين
افراح احسبي لي سعراتي : العمر 36 الطول 155 الوزن 64 ثابت له 4ش النشاط ماعندي غير شغل البيت عندي كسل بالغده اخذ جرعه الثيروكسين 50 س/ انا اشرب يوميا ك نسكافيع 2*1 مع سكردايت وقهوة عربيه بمعنى مدمنه قهوووووووة هل لها علاقه بثبات الوزن ؟؟؟
افراح احسبي لي سعراتي : العمر 36 الطول 155 الوزن 64 ثابت له 4ش النشاط ماعندي غير شغل البيت...
ي مرحبا ومية هلاا :biggrin:
مشكوره جدا على كلام الطيب
وماشاءالله هذا ريمو فتحت موضوع وصار حساب سعرات خخخ قلبنا الدعوه

المهم حبيبتي انتي جاوبتي نفسك بنفسك ي الغاليه
معك خمول بالغده معقوله طبيبك ماقالك اقطعي الكافيين؟؟؟
لأن معروف الكافيين والسكر اعداء الغده الدرقيه:44:

واكيد ادمانك ع الكافيين هو سبب الثبات
استبدلي القهوة بالقشر او الزنجبيل او القرفه

سعراتك اللي تحتاجيها قليله 1700
هالمعدل يثبت وزنك

عشان تنزلين 2 كيلو بالاسبوع لازم ماتتعدين 1000 سعره
وعشان تنزلين كيلو ونص تقريبا لازم ماتتعدي 1200 سعره
وغير هذا تقطعي الكافيين والسكريات
وتدخلي البيض والسمك او التونه والدجاج في نظامك والحليب تراهم يساعدون على نشاط الغده

وفالك المثالي بصحه وعافيه:kissa: