سهيل الجنيد
سهيل الجنيد
هههههه طيب دقيقه احسبلك صح عليك ي الغاليه لما تكون الوحده في السبعينات وتدخل عالم الستينات هنا لازم تنقص من عدد السعرات لانها دخلت مرحله جديده ^_~
هههههه طيب دقيقه احسبلك صح عليك ي الغاليه لما تكون الوحده في السبعينات وتدخل عالم...
انا وزنى 80 وطولى 161 و طبيعه عملى جلوس على المكتي على الاقل 8ساعات وعايزه احسب عدد السعرات الحراريه المطلوبه كم
أفراح السنين
أفراح السنين
انا وزنى 80 وطولى 161 و طبيعه عملى جلوس على المكتي على الاقل 8ساعات وعايزه احسب عدد السعرات الحراريه المطلوبه كم
انا وزنى 80 وطولى 161 و طبيعه عملى جلوس على المكتي على الاقل 8ساعات وعايزه احسب عدد السعرات...
عمرك كم حبيبتي؟
ام مريومة الحلوة
عمري 36

طولي 156

وزني 62

الرياضة شغل البيت

ابغي انقص 2 كيلو كل اسبوع

كم سعرة تناسبني ؟
هدهد2007
هدهد2007
مرحباً أختي أفراح السنين
أحب أتابع مواضيعك ماشاء الله تبارك الله عندك خبره في السعرات والرجيمات وخصوصاً رجيم نوع الجسم
وأبغى نصيحتك لي
نوع جسمي تناسلي
طولي ١٥٣
وزني ٦٩
عمري ٣٨
نشاطي عادي يعني ممكن أمشي نص ساعة على السير إلى ساعة بالكثير
مرضع ولدي عمره ٤ شهور الله يحفظه ويصلحه وأولاد المسلمين
ياليت تسوي لي برنامج رجيم نوع الجسم مع مراعاة السعرات الحرارية

ولو تفتحي لنا تجمع لرجيم نوع الجسم بأكون أول المشتركات بإذن الله
لأني أحس بإحباط ونفسي أحد يشجعني 😔
نفسي أنقص في الأسبوع ٢ كيلو على الأقل ياليت تساعديني
أفراح السنين
أفراح السنين
عمري 36 طولي 156 وزني 62 الرياضة شغل البيت ابغي انقص 2 كيلو كل اسبوع كم سعرة تناسبني ؟
عمري 36 طولي 156 وزني 62 الرياضة شغل البيت ابغي انقص 2 كيلو كل اسبوع كم سعرة...
عشان يثبت وزنك تاخذي 1800 سعره مع شغل البيت طبعا لو مافي شغل خذي 1700
عشان تنزلي 2 كيلو مع شغل البيت خذي من 1000 الى 1100 سعره لاتتعدين 1100
وفالك الخمسينات بعد اسبوع
عاد لما تدخلي الخمسينات لازم تاخذي من 900 الى 1000 سعره عشان تنزلي 2 كيلو بالاسبوع
وفالك طيب ي رب