اااخ لو تساعديني يا فروحه اكون ممنونه جدا
عمري 27
الوزن 62 ثابت له شهر
الطول 149
النشاط شغل البيت عادي ومشي نص ساعه مرتين في الاسبوع
اااخ لو تساعديني يا فروحه اكون ممنونه جدا عمري 27 الوزن 62 ثابت له شهر الطول 149 النشاط شغل البيت عادي ومشي نص ساعه مرتين في الاسبوعاااخ لو تساعديني يا فروحه اكون ممنونه جدا عمري 27 الوزن 62 ثابت له شهر الطول 149...
هلاا والله حبيبتي لاغاب لك نجم :biggrin:
سعراتك الحراريه 1900 سعره
عشان تنزلين 3 كيلو في اسبوع خذي 900 سعره
وعشان تنزلين 2كيلو خذي 1200 سعره
وانتبهي من اللي الكافيين لانه يثبت وزنك.. انتي درقي صح
لا شاي لا قهوه خذي قشر او زنجبيل او قرفه وفالك طيب ;)
سعراتك الحراريه 1900 سعره
عشان تنزلين 3 كيلو في اسبوع خذي 900 سعره
وعشان تنزلين 2كيلو خذي 1200 سعره
وانتبهي من اللي الكافيين لانه يثبت وزنك.. انتي درقي صح
لا شاي لا قهوه خذي قشر او زنجبيل او قرفه وفالك طيب ;)
بناااااات
ممنوع قياس الوزن الا ف اليوم السابع الصباح او اليوم الرابع عشان تتاكدين ان النظام جاب نتيجه او لا
لاتقيسون كل يوم ممنوووع
وي ريت اذا جربتو تخبرونا عشان اتأكد ان حساباتي صحيحه :biggrin:
وي رب تنحفو من غير شر وتلاقو نتيجة تسعدكم:)
ممنوع قياس الوزن الا ف اليوم السابع الصباح او اليوم الرابع عشان تتاكدين ان النظام جاب نتيجه او لا
لاتقيسون كل يوم ممنوووع
وي ريت اذا جربتو تخبرونا عشان اتأكد ان حساباتي صحيحه :biggrin:
وي رب تنحفو من غير شر وتلاقو نتيجة تسعدكم:)
ايه فروحه شكل الثبات من الشاي وقشر القهوه
بحذفها ان شاء الله
ربي يسسسسسعد قلبك وباذن الله ابشرك باحلى نزول
بحذفها ان شاء الله
ربي يسسسسسعد قلبك وباذن الله ابشرك باحلى نزول
الصفحة الأخيرة
عشان يثبت وزنك تحتاجي 2200
وعشان تنزلين 3 كيلو ف الاسبوع خذي 1200 سعره
اعتقد معدل نزول حلو صح
ابدئي بالحمية دامك صغيره واتهني بالرشاقه :)
فالك المثالي ان شاءالله