اهلين فيك يارسيل
وانا مثلك دوام وغثاء وغرابيل
بس شنسوي الي يبي الجسم الزين لازم يتعب
رسيل
•
هلا ريييييييييييييم..
وينك؟؟
أنا بديت من يوم السبت..
وينكم.. حمستوني ورحتوا؟؟
استغربت يوم لقيت الموضوع في الصفحة الثانية؟!؟
بديت يوم السبت ب12 دقيقة أوربي ترك.. و8 دقايق تمارينك الحلوة..
ويوم الأحد 10 دقايق أوربي ترك.. و7 دقايق تمارينك.. معلش كنت مشغولة ومرهقة ويا الله قدرت أكمل..
واليوم.. لسا... لكن إن شاء الله..
وأنتم شسويتوا؟؟
وين الحماس والتشجيع؟
وينك؟؟
أنا بديت من يوم السبت..
وينكم.. حمستوني ورحتوا؟؟
استغربت يوم لقيت الموضوع في الصفحة الثانية؟!؟
بديت يوم السبت ب12 دقيقة أوربي ترك.. و8 دقايق تمارينك الحلوة..
ويوم الأحد 10 دقايق أوربي ترك.. و7 دقايق تمارينك.. معلش كنت مشغولة ومرهقة ويا الله قدرت أكمل..
واليوم.. لسا... لكن إن شاء الله..
وأنتم شسويتوا؟؟
وين الحماس والتشجيع؟
السلام عليكم ....
مراحب للجميع...يله فيه عضوه جديده راح تدخل معاكم انشالله
لكن شكلكم انواع التنبله :29:...
بصراحه الوضوع كذا مومضبوط يعني كيف راح نشجع بعض..
انا انشالله من اليوم راح ازاول بعض التمارين والله يعين الجميع...
<<رسيل>>
يله همتك واستمري لا تتراجعين ..
تحياتي :26: :26:
مراحب للجميع...يله فيه عضوه جديده راح تدخل معاكم انشالله
لكن شكلكم انواع التنبله :29:...
بصراحه الوضوع كذا مومضبوط يعني كيف راح نشجع بعض..
انا انشالله من اليوم راح ازاول بعض التمارين والله يعين الجميع...
<<رسيل>>
يله همتك واستمري لا تتراجعين ..
تحياتي :26: :26:
الصفحة الأخيرة
أنا بادية نظام تخفيف بشكل عام.. ومعاهدة نفسي بإذن الله كل يوم 10 دقايق إلة ربع ساعة على الأوربي ترك..
وراح أسوي ربع ساعة من تمارينك بإذن الله..
وبأزيد شي..
وهو دهن المنطقة بكريم محاربة السيلولايت..أنا حالياً عندي كريم من جرجنز لكن ودي اشتري واحد يمدحونه من كلارنس..
وبأستخدمه مرة قبل التمرين ومرة قبل النوم بإذن الله..
البداية الفعلية راح تكون السبت بإذن الله.. والله يعينا على تعب التمارين مع الدوامات وشغل البيت..