ادخلي على ملفي وشوفي موضوعي بيفيدك كثير

لا تسوي ريجيم
لا تخبصي بالأكل / وكلي أشياء مفيدة / وتحركي / واشربي ماء
وبس

انتي درقي والا لا
معاناتك قريبة مني وبرضوا شكل الجسم
جربت هالنظام وفادني فترة
الافطار يكون بيض اومرتديلا1توست اسمروالافطار مهممم جدا لاتهمليه
الغدا الساعة1 دجاج مشوي بدون جلد وسلطة لاتنسي الخس والملفوف
العشا6 خضار مطبوخة
ولوحسيتي بجوع حبة برتقال اوتفاح
شرب ماء بكثرة

او لوحابة اعكسي لان حسب نظام رجيم الجسمم الدرقي
بيكون وجبة الغدا الخضار المطبوخة
والعشا بروتين لحم اودجاج بدون خبز

اقراي بالنظام اكثر لخيارات اكبر

واهمشي المشي السريع وشوفي مقطع للدكتور اوز باليوتيوب
عنوانه التخلص من الكرش

حاولتي كثيررر وماقدرتي للدايت وزنك زايد عن الطبيعي
٣٠ كيلو كتلة الدهن كبيرة ؟؟؟
اذا كان الجواب نعم

أستخيري وتكممي أقري بمنتديات التكميم

ربي ينحفك من غير شر ..

لا إله الا الله محمداً رسول الله

انتي جسمك ساعه رمليه
عشان تنحفي بدون صعوبات ابتعدي عن الكافيين (الشاي والقهوة) و الرز والمعجنات والسكريات
هالانواع اللي ذكرتها توقف حجره عثره في طريقك وتأخر نزول وزنك
وتضيع تعب الاسبوع لان وزنك بيثبت بسببهم او بيكون نزول قليل جدا

ركزي ع البيض و السمك والدجاج والخضرواااات

بخصوص انك تعملي رجيم بدون زوجك مايحس ماانصحك فيها ابد
بالعكس زوجك حاب انك تنحفي ومتحمس لهالشي اكثر منك
ولو سمع انك حابه تنحفي هو اول من يحط ايده بإيدك ويساعدك لان هالشي بيفرحه قبل لايفرحك

انا لما قررت ابدا رجيم اول من خبرت زوجي
وماتتصورين اشقد ساعدني وللان يساعدني وحلمي صار حلمه
وصار يقولي كلام مشجع ويدعمني ويهتم بنوع الاكل اللي يناسبني
ويحاول ان الثلاجه ماتخلى من الاطعمه الدايت والفواكه والخضار
ربي يطول بعمره ولا يحرمني منه

وانتي اكيد زوجك بيشاركك حلم الرشاقه لان باين عليه يحب هالشي
بس انتي ساعديه بإرادتك وعزيمتك وخليك جاده في تحقيق هدفك
موفقه ي عسل