q8i-grl
----------
تقدرين تستخدمينه عادي.....
احسن اذا شوية حليب انا اسوي جذي
اذا عندج اي سؤال لايردج الا لسانج:32:
الكيكة
------
مشكورة على الرد
دموع الكويت
-------------
مشكورة على الرجيم...
جم ينزل يالاسبوع؟.؟
q8i-grl
•
مسا الخير :)
بنت الكويت يعطيج العافية وما تقصرين..صج مشكورة واسفة على الازعاج..عندي سؤال بسيط..يصير بدل السلطة اللي بالغدا اكل بروكولي وكوسا وجزر مسلوق بدون اي اضافات يعني بدون صلصة او زيت؟ ولا لازم أسأل الدكتور بالأول؟ أنا ودي أتبع هالطريقة عشان اكل خضار مسلوقة وعصير بالغدا و العشا اكل لي البيضتين أو السمك مالوت الغدا لأني لما اكل الكيوي بروحه اخربط اخر الليل..اشرايج؟
بنت الكويت يعطيج العافية وما تقصرين..صج مشكورة واسفة على الازعاج..عندي سؤال بسيط..يصير بدل السلطة اللي بالغدا اكل بروكولي وكوسا وجزر مسلوق بدون اي اضافات يعني بدون صلصة او زيت؟ ولا لازم أسأل الدكتور بالأول؟ أنا ودي أتبع هالطريقة عشان اكل خضار مسلوقة وعصير بالغدا و العشا اكل لي البيضتين أو السمك مالوت الغدا لأني لما اكل الكيوي بروحه اخربط اخر الليل..اشرايج؟
q8i-grl
:26:
هلا وغلا
اسفرت وانورت
تقدرين تبدلين عااااااادي
وتقدرين تسالين الدكتور ماعطاج رقمه المباشر؟؟
انا هذي طريقتي اكل شي خفيف على الغداء واخلي العشاء الوجبه الرئيسيه
علشان لا اخربط
:26:
هلا وغلا
اسفرت وانورت
تقدرين تبدلين عااااااادي
وتقدرين تسالين الدكتور ماعطاج رقمه المباشر؟؟
انا هذي طريقتي اكل شي خفيف على الغداء واخلي العشاء الوجبه الرئيسيه
علشان لا اخربط
شكليطه
•
:oالكيكه........أبشرج....ميري للحين على الساري.....وانتفخت زياده
واذا على سالفة الرجيم ترى ما غيرت فيه وايد......بس واكبت التطور وحطت(عصير الكيوي والاناناس):21:
بنات ترى والله لو تلاحظون كل الريجيمات نفس الشي....هذا يحط خبز...وهذاك يحط توست....هذذا يحط باجلا وهذيج تحط فول.....قاصين علينا وماخذين فلوسنا واحنا وين رايحين وراكم
انا عن نفسي توووووووبه اذا جربت اي رجيم ثاني....شكلي راح ارجع حق رجيمات ميري....وليما انزل جم كيلو براجع الصباح عشان يغيرون النظام.....وسلامتكم وتعيشون
واذا على سالفة الرجيم ترى ما غيرت فيه وايد......بس واكبت التطور وحطت(عصير الكيوي والاناناس):21:
بنات ترى والله لو تلاحظون كل الريجيمات نفس الشي....هذا يحط خبز...وهذاك يحط توست....هذذا يحط باجلا وهذيج تحط فول.....قاصين علينا وماخذين فلوسنا واحنا وين رايحين وراكم
انا عن نفسي توووووووبه اذا جربت اي رجيم ثاني....شكلي راح ارجع حق رجيمات ميري....وليما انزل جم كيلو براجع الصباح عشان يغيرون النظام.....وسلامتكم وتعيشون
الصفحة الأخيرة
راجعت عندها مرتين بعدين بطلت اروح ....
وهذا رجيمها بس يبيله صبرررررررررررر
كوبين ماء قبل الفطور بربع ساعة
الفطور : 2 شريحة توست أسمر أو نصف رغيف خبز أسمر + بيضة مسلوقة أو جبن خالي الدسم أو لبنة قليلة الدسم أو 3 ملاعق فول أو حمص أو 7-8 ملاعق نخي أو باجلا + كوب حليب خالي الدسم .
أو كورن قلكس + كوب حليب
الضحى : حبة فاكهة أو عصير برتقال أو أناناس ( KDD)
كوبين ماء قبل الغداء بربع ساعة
الغداء : سلطة + 1/2 رغيف خبز أسمر + لحم مشوي ( ممكن همبرجر مره في الأسبوع ) أو دجاج مشوي ( انا كنت اكله مقلي لاني ما أحب المشوي ) + تونة أو سمك + شوربة خضار
المغرب : حبة فاكهة أو عصير برتقال أو أناناس (KDD)
كوبين ماء قبل العشاء بربع ساعة
العشاء : نفس الفطور أو روب وخيار أو فتوش ( والخبز يعمل بالفرن ) أو سلطة فواكه