q8i-grl
•
مشكورة بنت الكويت..اليوم انشالله اليوم الرابع وبحاول قد ما أقدر أمسك نفسي وما أخربط نفس البارحة..يا بنات أنا أمس عقب ما خربطت وايد ضاق خلقي وحتى ما استمتعت بالأكل اللي كليته فدام ان هالشي يضيق خلقي المفروض ما اسويه أنا قررت كل ما ابي أخربط أذكر ليلة أمس وانشالله يفيد..لازم نتحدى السمنة ونصير مثل غصن البان :)
q8i-grl
•
هلا يا بنيات..الحمدلله اليوم الرابع عدى على خير :) بس عندي سؤال في أحد عنده فكرة اذا اقدر ساعات اكل تين او مشمش مجفف بدل التمر؟ اشرايج يا بنت الكويت ؟
لالالالالالالالالالالالالا
تمـــــر وبــــــــــــس
:17:
وخلج على هالحماس
والله يتمم عليج
:32:
تمـــــر وبــــــــــــس
:17:
وخلج على هالحماس
والله يتمم عليج
:32:
q8i-grl
•
مشكورة بنت الكويت الغالية..والله حماسي كله منج..عاد تدرين أمس خربطت الساعة 11 بليل..أنا خربطتي كلها اخر الليل حسافة بس ميخالف وجبتين خربطة في أول أسبوع شي متوقع صح؟ أنا هم المفروض تكرمين تيني الدورة يمكن عشان جذي..صج اذا رحت للدكتور وانا علي الدورة أقوله وقت الوزن أو لا ؟؟
بنات هذا الريجيم اللي بحطه كان معطيني اياه د.طالب بس ما مشيت عليه والحين بديت مع د.ربيع بس بحطه يمكن تستفيدون :)
الصبح: عصير أو أربع حبات فاكهة مجففة
الضحى: كوب قهوة أي نوع
الغدا: سلطة + ملعقة وحدة صلصة + قطعة جبن بجبم الكيري + 5 ملاعق ذرة أو بنجر
العصر: شاي أو قهوة + 2بسكوت سادة
المغرب: شوربة خضار أو خضار سوتيه
العشا: يوم :2بيض أو جبن + خس + خيار + شاي حليب
يوم : 1 بطاط بالفرن + روب أو كوب نخي أو باجلا مع سلطة
بنات هذا الريجيم اللي بحطه كان معطيني اياه د.طالب بس ما مشيت عليه والحين بديت مع د.ربيع بس بحطه يمكن تستفيدون :)
الصبح: عصير أو أربع حبات فاكهة مجففة
الضحى: كوب قهوة أي نوع
الغدا: سلطة + ملعقة وحدة صلصة + قطعة جبن بجبم الكيري + 5 ملاعق ذرة أو بنجر
العصر: شاي أو قهوة + 2بسكوت سادة
المغرب: شوربة خضار أو خضار سوتيه
العشا: يوم :2بيض أو جبن + خس + خيار + شاي حليب
يوم : 1 بطاط بالفرن + روب أو كوب نخي أو باجلا مع سلطة
الكيكة
•
صبااااحوووووووو .. اشلووونكم مع الريجيم غالبكم ولا غالبينه؟
انا يا بنات رحت حق ميري لما كانت بالصباح في العصر الجوراسي تقريبا سنه 1993
و عطتني ريجيم و الله نزلت عليه 3 بالاسبوع و بحطه لكم بس في معاه شروط قالتها لي الست ميري و انا التزمت فيها ذاك الوقت
اول شي الشروط
-1 تقومين الصبح قبل الساعه 8 حتى لو عطله
2- ماكو نوم الظهر و اذا بتنامين خلي غداج عقب النوم
3- لازم قلاص ماي على الريج
4- نص ساعه مشي على الريج قبل قلاص الماي
5- نص ساعه مشي المغرب
الريجيم:
الافطار : 2 توست اسمر مع جبنه لايت او بيضه مسلوقه او قفشة لبنه + كوب شاي حليب خالي الدسم
الضحى : خيار او خس او جزر
الغدا :
نص خبزه سمره + 90 جرام لحم او سمك(حجم زبيديه صغيره ) او دجاج (او ممكن 2 همبرغر بالفرن)
او باديه صغيره عيش ابيض مع مرق خضار
او باديه صغيره فول مع نص خبزه سمره
و طبعا كل يوم صحن سلطه + قوطي روب مع الغدا
المغرب: تفاحه او برتقاله او دايت بيبسي
العشا نفس الريوق بالضبط بس توسته وحده موووووووووو ثنتين
لما رحت لها الاسبوع الثاني ما غيرت الريجيم بس قللت الخبزه اللي عالغدا بدال النص خلته ربع
و الاسبوع الثالث شالت الخبز عن الغدا خير شر
:26: :26:
انا يا بنات رحت حق ميري لما كانت بالصباح في العصر الجوراسي تقريبا سنه 1993
و عطتني ريجيم و الله نزلت عليه 3 بالاسبوع و بحطه لكم بس في معاه شروط قالتها لي الست ميري و انا التزمت فيها ذاك الوقت
اول شي الشروط
-1 تقومين الصبح قبل الساعه 8 حتى لو عطله
2- ماكو نوم الظهر و اذا بتنامين خلي غداج عقب النوم
3- لازم قلاص ماي على الريج
4- نص ساعه مشي على الريج قبل قلاص الماي
5- نص ساعه مشي المغرب
الريجيم:
الافطار : 2 توست اسمر مع جبنه لايت او بيضه مسلوقه او قفشة لبنه + كوب شاي حليب خالي الدسم
الضحى : خيار او خس او جزر
الغدا :
نص خبزه سمره + 90 جرام لحم او سمك(حجم زبيديه صغيره ) او دجاج (او ممكن 2 همبرغر بالفرن)
او باديه صغيره عيش ابيض مع مرق خضار
او باديه صغيره فول مع نص خبزه سمره
و طبعا كل يوم صحن سلطه + قوطي روب مع الغدا
المغرب: تفاحه او برتقاله او دايت بيبسي
العشا نفس الريوق بالضبط بس توسته وحده موووووووووو ثنتين
لما رحت لها الاسبوع الثاني ما غيرت الريجيم بس قللت الخبزه اللي عالغدا بدال النص خلته ربع
و الاسبوع الثالث شالت الخبز عن الغدا خير شر
:26: :26:
الصفحة الأخيرة