الفتوون
الفتوون
هلا والله اميره دعد والى الامام ان شاء الله
الفتوون
الفتوون
السلام عليكم

اليكم تجربتي

مع رجيم من بداية الاسبوع اللى طاف
ومشي اربعين دقيقه علي الاوبت تراك كان وزني 87
والارداف مقاسهم 46

تدرون كم صار الوزن ومحيط الارداف؟













تعالو شوفو















ماتصدقووون

















الوزن 84
ومحيط الارداف 44


مع ان الوزن للحين مانزل بس مقاساتي صغرررررت

اكثر عن قبل بواااااايد
الفتوون
الفتوون
sticky
مرحبا الساااااع
وحياج الله يالغاليه
سحابة 2005
سحابة 2005
الف مبروك اختي الفتون
انا بعد كان وزني 87
وصار 84 بدون رجيم
فقط تخفيف الاكل وشرب خل التفاح بعد كل وجبه
وطبعا الاوربت عشرون دقيقه صباح وعشرون مساء:26: :26:
وجسم مشدود
*بنت الخطاب*
*بنت الخطاب*
بسم الله الرحمن الرحيم

تحياتي لك اختي الفتوون ولكل المشتركات

انا كنت بالبدايه مشتركه معاكم لكن للاسف سافرت ولما رجعت انشغلت بالاعداد للدراسه
لكن انا مستمرة بالرياضة ولله الحمد

انا ان شاء الله راح اتمرن على الجهاز كل يوم مابين 20 الى 30 دقيقه

وراح اسجل حظوري كل يومين تقريبا بسبب ظروف الدراسة ونهايه كل اسبوع راح اقيس وابلغكم ان شاء الله

ويالله هذا تحدي بين العضوات ونشوف بنهايه كل اسبوع اللي إرادتها قويه:21:

ايش رأيك اختي الفتون بهالفكرة علشان نحمس بعض والتحدي يبدأ من بكرة السبت 4/8
ونقيس يوم السبت 11/8

يالله بنات نبغى حماس قدامنا شهرين علشان نطلع غير في العيد ان شاء الله