انا كما انط على الحبل في البدايه كنت انط 50 نطه وكل فتره ازيدها لحد ماوصلت ل500 نطه في اليوم والله رياضه ممتازه ومريحه وسهله ومفيده قسميها 100 نطه بعد كل صلاه وماتحسي بالتعب :33:

أنا ببدى من اللحينة ب 50 نطة :) و إن شالله بستمر و بحاول أسوي بالتدريج إللي قالته الأخت nado21
:27:

وانا بعد شجعتوني بروح انزل لقرب سوبرماركت وبشتري حبل وببتدي من اليوم..
الا شخبار شوكلاته سكينرز وسويره الحلوه اظن الموضوع طاف اكثر من ثمان شهور ضعفتوا على النط ولا لا ..

هلا بنات حواء ..

ما شــــــــــــــــــــــــــــاء الله عليكن .. وايش ها النشاط ..



ممكن أنط معكن ؟؟ بضرب الرقم القياسي في النط ....








5 نطات ... مرتين في اليوم قبل الأكل ...

بنات نط الحبل ما يأثر على الي مركبه لولب في الرحم :29:؟