هلا والله نغومه اسفرت وانورت زين والله طمنتي قلبي الله يطمن قلبك دام عجبك الدايت ياحظي وهناي
بس لو عالجبن الأبيض حطي بس لاتكثري ةالافضل يكون قليل الدسم او قريش وزيت زيتون ملعقه كبيرة وحدة والسكر اكيد سكر الريجيم مافي اشكال انا كمان احط من سكر الريجيم
والله يديم علينا الارادة ويكون هذا اول واخر ريجيم
جروحه نغومه
تدرون كم نقصت هالاسبوووووووووووووع
من جد انواااااااع التحطيم >>>>>>>>>>>>>>>>> كيلو فقط
بس مستغربه >>>>>>>>>>>> بس اقول نفسي يمكن علشا طبيت بالبوفيه ذاك اليوم
علشان كذا قلت بكمل هالاسبوع وبشوف النتيجه
الله يعييين
ويصبرنا ويوصلنا للاوزان اللى نحلم فيها قريب بأذن الله
تدرون كم نقصت هالاسبوووووووووووووع
من جد انواااااااع التحطيم >>>>>>>>>>>>>>>>> كيلو فقط
بس مستغربه >>>>>>>>>>>> بس اقول نفسي يمكن علشا طبيت بالبوفيه ذاك اليوم
علشان كذا قلت بكمل هالاسبوع وبشوف النتيجه
الله يعييين
ويصبرنا ويوصلنا للاوزان اللى نحلم فيها قريب بأذن الله
هنادي ياقلبي لاتزعلين كيلو احسن من ولاشي والله بعضهم ملتزمين باريجيم وماينقصوا ابد ومايخبصوا ابد هذا التحطيم استمري وان شاء الله الأسبوع الجاي ينزل اكثر صديقه اختي راحت عند دكتور تخيلي اعطاها نظام قاسي مافيه عيش لبد يعني مرة قاسي ولها اسبوعين ملتزمه عليه ورياضه ولا يوم خبصت ابد تدري والله مانقصت ولا غرام وماتت قهر راحت عند الدكتور شوي وتبكي قلها هذا طبيعي مايبدء الوزن ينقص الا بعد اسبوعين لاتتحطمي وان شاء الله الاسبوع الجاي بتنزلي
هلا والله نغومه اسفرت وانورت زين والله طمنتي قلبي الله يطمن قلبك دام عجبك الدايت ياحظي وهناي بس لو عالجبن الأبيض حطي بس لاتكثري ةالافضل يكون قليل الدسم او قريش وزيت زيتون ملعقه كبيرة وحدة والسكر اكيد سكر الريجيم مافي اشكال انا كمان احط من سكر الريجيم والله يديم علينا الارادة ويكون هذا اول واخر ريجيمهلا والله نغومه اسفرت وانورت زين والله طمنتي قلبي الله يطمن قلبك دام عجبك الدايت ياحظي وهناي ...
ياحبيلك يا جرووووووووووح تسلمين ياقلبي على سرعة الرد خلاص بإذن الله راح اتبعه بحذافيييييييييره ومن ناحية الجبن اكيد ياعيوني بيكون قليل الدسم ... الله يعطيك العافيه ...
وعلى طاري وش سويت اليوممم...
بصراحه انا يوم الجمعه خربته وكلت وجبه من برى :35: :06: عشان كذا عاقبت عمري اليوم:30: فأول ما جيت من الدوام أكلت بس زبادي قليل الدسم وربع عيش ومن بعدها مشيت ساعه كامله وشربت شاي أخضر وبس بس تدرين انا لما أكلت وجبه من برى مو لأني ما عندي إراده وماقدرت أمسك نفسي لا والله لأن أكيد الإنسان إذا كان أول يستمتع بشيىء بشيىء معين و اللي يبغاه وفجأه حرمان مع مرور كذا اسبوع اكيد بيحس بملل وبيخرب و هالشيىء ينطبق على الريجيم عشان كذا خصصت لي وجبه مفتوحه عشان اكمل باقي ريجيمي بحذافيره واكمله بتفاعل لكن اذا حرمت نفسي وبس اجلس افكر بأكل برى يمكن اترك الريجيم أو أكمله بتكاسل وشوية تخريب وبالتلي ما استفيد شيىء :) .......
هناااااااااااااادي .. مبرررررررررررررررووووووووووووووووووك ياقلبي بالعكس إنجااااااااز كيلوا
وهذا شيىء طبيعي أذكرك الأسبوع الجاي إذا ما نقصتي 4 كيلووو ما أكون نغم دايما اللي يتبع ريجيم
كذا يصير له في أول اسبوع ينقص كثير بس ثاني اسبوع ويمكن ثالث اسبوع ينقص على كيلوا او نص كيلو من بعدهااا شوفي الكيلوات اللي راح تنقصينها وبتذكررررررريين كلامي ........ ومن ناحيتي الميزان حقنا خربان وان شاء الله راح اشتري واحد صاحي واقولكم كم نقصت ... بس تدرين حتى انا احس اني ما نقصت إلا شيىء قليل وهذا طبيعي :) .....
وعلى طاري وش سويت اليوممم...
بصراحه انا يوم الجمعه خربته وكلت وجبه من برى :35: :06: عشان كذا عاقبت عمري اليوم:30: فأول ما جيت من الدوام أكلت بس زبادي قليل الدسم وربع عيش ومن بعدها مشيت ساعه كامله وشربت شاي أخضر وبس بس تدرين انا لما أكلت وجبه من برى مو لأني ما عندي إراده وماقدرت أمسك نفسي لا والله لأن أكيد الإنسان إذا كان أول يستمتع بشيىء بشيىء معين و اللي يبغاه وفجأه حرمان مع مرور كذا اسبوع اكيد بيحس بملل وبيخرب و هالشيىء ينطبق على الريجيم عشان كذا خصصت لي وجبه مفتوحه عشان اكمل باقي ريجيمي بحذافيره واكمله بتفاعل لكن اذا حرمت نفسي وبس اجلس افكر بأكل برى يمكن اترك الريجيم أو أكمله بتكاسل وشوية تخريب وبالتلي ما استفيد شيىء :) .......
هناااااااااااااادي .. مبرررررررررررررررووووووووووووووووووك ياقلبي بالعكس إنجااااااااز كيلوا
وهذا شيىء طبيعي أذكرك الأسبوع الجاي إذا ما نقصتي 4 كيلووو ما أكون نغم دايما اللي يتبع ريجيم
كذا يصير له في أول اسبوع ينقص كثير بس ثاني اسبوع ويمكن ثالث اسبوع ينقص على كيلوا او نص كيلو من بعدهااا شوفي الكيلوات اللي راح تنقصينها وبتذكررررررريين كلامي ........ ومن ناحيتي الميزان حقنا خربان وان شاء الله راح اشتري واحد صاحي واقولكم كم نقصت ... بس تدرين حتى انا احس اني ما نقصت إلا شيىء قليل وهذا طبيعي :) .....
الصفحة الأخيرة
هنادي ... لا شكر على واجب ياقلبي وأكيد تستاهلووون أكثر أنتي و ( جروحه ) وإذا ماساعدتكم مييين أساااعد بالعكس خلووونا نتساعد ونشد الهمه خلاص مابقى شيىء عالعيد .. كم عندي من جروح وهنادي بهالدنيا :) :26: ........
(جروووحه ) ... يا سلااااااااااااااااااااااااااااااام عليك والله غلبتيني ياشيخه :42: صراااااااااحه نظامك رااااااااااااااااااااااائع وكلمة روعه قليله عليه من جد يعطيك الف الف الف عافيه ياقلبي مررره اعجبني ياحبيلك ومن ناحية إن عزيمتي بتهبط لا والله بالعكس تفاعلنا في وضع النظااام مررره روعه تحسين تغغيرر روتين الرجيمات وحماااس وتفاعل أكثر وبصراحه احس حماسنا من عقب وضع النظام انا وايااك ازداد اكثر واكثر وخلااااااااااااااااص أحس إننا والله بدينا نقرب و نخلص ونحقق هدفنا وان شاء الله هذا اول وآخر ريجيم نسويه في حياتنا وباقي الأيام نستمتع فيها بس يكون الاستمتاع بحدود وتثبيت لأوزاننا .......... وعلى طاري الريجيم يادكتوره جروح :42: ممكن استخدم مع الشاي سكر ريجيم ومن ناحية السلطه عادي لو أقطع فوق السلطه جبن أبيض + شوية زيت زيتون ......