اهلين نغم والله كلام سليم بروح اجيب الصور واعلقها يمكن انقهر تعرفي انا وش يأثر فيني اكثر شي الكلام الجارح هذا يعطيني ارادة من صخر اقولك الأجازة الي فاتت بدايتها سافرت وكان وقتها وزني 97 وانواع التعليقات والله اني جالسه وانا ابموت من القهر واحط حرتي بالأكل تدرين انتظر بفارغ الصبر متى ارجع من السفر وابدء وفعلا رجعت الاربعاء وبدئت السبت وارادة من حديد سويت اصعب الريجيمات بس عصاير تخيلي اشوف الأكل ماعاد يهمني ابد والله لين وصلت ل76 طبعا جا رمضان والعيد وخرب وصرت 79 بكرة ببدء بالريجيم العصائر ان شاء الله هو صعب وقاسي بس ينحف مرة
نغم قوليلي كم وزنك وين ودك توصلي يعني كم كيلو تبي تنقصي انا مبدئيا ودي اصير 64 يعني 15 كيلو يارب مايجي عيد الاضحى الا واحنا ناقصين
اليوم بسويلي جدول فيه الأسابيع وبمخمخ عليه وارتبه واضبطه والله طريقه حلوة جربيها اكتبي الأسابيع مثلا من هنا للعيد 8 اسابيع اكتب الأيام بعدين في نهايه كل يوم اشطب اليوم وبكذا يعطيك دافع انك تستمري ومثلا لوخبصتي بيوم يكون عقابك انك تزيدي يوم بالريجيم بكذا الفترة تطول جربيها والله طريقه حلوة
اهلين نغم والله كلام سليم بروح اجيب الصور واعلقها يمكن انقهر تعرفي انا وش يأثر فيني اكثر شي الكلام الجارح هذا يعطيني ارادة من صخر اقولك الأجازة الي فاتت بدايتها سافرت وكان وقتها وزني 97 وانواع التعليقات والله اني جالسه وانا ابموت من القهر واحط حرتي بالأكل تدرين انتظر بفارغ الصبر متى ارجع من السفر وابدء وفعلا رجعت الاربعاء وبدئت السبت وارادة من حديد سويت اصعب الريجيمات بس عصاير تخيلي اشوف الأكل ماعاد يهمني ابد والله لين وصلت ل76 طبعا جا رمضان والعيد وخرب وصرت 79 بكرة ببدء بالريجيم العصائر ان شاء الله هو صعب وقاسي بس ينحف مرة نغم قوليلي كم وزنك وين ودك توصلي يعني كم كيلو تبي تنقصي انا مبدئيا ودي اصير 64 يعني 15 كيلو يارب مايجي عيد الاضحى الا واحنا ناقصين اليوم بسويلي جدول فيه الأسابيع وبمخمخ عليه وارتبه واضبطه والله طريقه حلوة جربيها اكتبي الأسابيع مثلا من هنا للعيد 8 اسابيع اكتب الأيام بعدين في نهايه كل يوم اشطب اليوم وبكذا يعطيك دافع انك تستمري ومثلا لوخبصتي بيوم يكون عقابك انك تزيدي يوم بالريجيم بكذا الفترة تطول جربيها والله طريقه حلوةاهلين نغم والله كلام سليم بروح اجيب الصور واعلقها يمكن انقهر تعرفي انا وش يأثر فيني اكثر شي...
والله ضحكتيني جروح الله يسعدك وينولك الي في بالك انازيك في الون 79وناويه اوصل بذن الله 64طريقتك زاي الشغاله في عد اللايام والله اني زيك بس دئما اخربه وفك الرجيم واصلي وكل البنات زي ماقالت وحده من البنات الاكل مراح يطير
والله ضحكتيني جروح الله يسعدك وينولك الي في بالك انازيك في الون 79وناويه اوصل بذن الله 64طريقتك زاي الشغاله في عد اللايام والله اني زيك بس دئما اخربه وفك الرجيم واصلي وكل البنات زي ماقالت وحده من البنات الاكل مراح يطيروالله ضحكتيني جروح الله يسعدك وينولك الي في بالك انازيك في الون 79وناويه اوصل بذن الله 64طريقتك...
أهليييييييييييييين حبيبتي ( جروح ) والله فكرتك رووووووووعه خلاص راح اكتب الأسابيع يوم يوم وكل ما مر يوم اشطب عليه والله طريقه حلوه يعطيك العافيه :26: ومن ناحية وزني 65كيلو بس اني قصيره طولي 150فعشاني قصيره لازم انقص من وزني 15كيلو أوعلى الأقل 13 كيلو يعني الحمدلله انا واياك زي بعض وما شاء الله عليك
نقصتي حوالي 21صراااااااااااااااااحه إنجااااااااز بمعنى الكلمه ماشاء الله عليك .. مادامك ناقصه 21كيلو يعني عندك اراده قويه فبالتالي بتنقصين 15 كيلو بالرااااااااحه ياالله خلينا ( نشد الهمه ونقهر السمنه:42: ) والله اذا ذكرتك إني استانس احس احد وراي ومتحمسه لهاالشيىء يالله ياقلبي انا بانتظارك وش قررتي ريجيم تتبعينه ؟؟؟؟؟
نقصتي حوالي 21صراااااااااااااااااحه إنجااااااااز بمعنى الكلمه ماشاء الله عليك .. مادامك ناقصه 21كيلو يعني عندك اراده قويه فبالتالي بتنقصين 15 كيلو بالرااااااااحه ياالله خلينا ( نشد الهمه ونقهر السمنه:42: ) والله اذا ذكرتك إني استانس احس احد وراي ومتحمسه لهاالشيىء يالله ياقلبي انا بانتظارك وش قررتي ريجيم تتبعينه ؟؟؟؟؟
هلا با اخواتي
جروح الالم >>ونغم
والله اني معكم على الخط والله يصبرنا ويعينا ونصل اللى نبغاه يارب
انا اسوي الرجيم المركب للاستاذه ساره
وان شاء الله معكم في نفس الدرب
بس جروح بغيت اقولك ياليت تحطيين موضوع غير هذا نزيد العزيمه فيه بدل الاحباااااااط
يله شدو الهمه والله ويانا
جروح الالم >>ونغم
والله اني معكم على الخط والله يصبرنا ويعينا ونصل اللى نبغاه يارب
انا اسوي الرجيم المركب للاستاذه ساره
وان شاء الله معكم في نفس الدرب
بس جروح بغيت اقولك ياليت تحطيين موضوع غير هذا نزيد العزيمه فيه بدل الاحباااااااط
يله شدو الهمه والله ويانا
الصفحة الأخيرة
باختصـــــــــار النفسيه لها دور كبير في عملية التواصل والاستمرار فخطأنا الشائع اننا ندور ريجيم ونغض البصر عن النفسيه صدقيني ما نحفني إلا العبارات والصور لاني في بداية الريجيم كنت مشحونه فطبقت الريجيم وغضيت البصر عن نفسيتي فجاني احباط مع مرور يومين وخلص شحني عشان كذا كنت اجلس يومين واتركه فهذا خطأنا اننا نهتم ببحث ريجيم يناسبنا ونغض البصر عن نفسياتنا اللي هي الأساس والجوهره في استمرار عملية الريجيم فالعبارات والصور والتشجيع هي اللي حمستني فصرت مشحونه فبالتــــــــــــالي تشجعت وتفاعلت بقووه بعدها انضبطت بالريجيم وصرت اطبقه بشكل صحيح وأخيرا اتوصلت لإنقاص وزني 7كيلو :) ...