هلا حبيبتي ليش مستحية...لا تستحين :)

هذا ريجيم نباتي:



الصبح: عصير أو أربع حبات فاكهة مجففة

الضحى: كوب قهوة أي نوع

الغدا: سلطة + ملعقة وحدة صلصة + قطعة جبن بجبم الكيري + 5 ملاعق ذرة أو بنجر

العصر: شاي أو قهوة + 2بسكوت سادة

المغرب: شوربة خضار أو خضار سوتيه

العشا: يوم :2بيض أو جبن + خس + خيار + شاي حليب
يوم : 1 بطاط بالفرن + روب أو كوب نخي أو باجلا مع سلطة


أو تقدرين تتبعين ريجيم د.ربيع وتمشين على الخضار والبيض بدون اللحم..:)

انا يابنات طولي 153
ووزني 67
نفسي ومنى عيني اوصل ل50 ك
ونفسي اتبع رجيم البروتين ايش رايكم

هلا والله..النتي قصدج اتكينز دايت؟ اهو زين اذا تحبين اللحوم بس لازم ما تاكلين نشويات حتى الفواكه ممنوع فممكن يسبب امساك ومو زين تسوينه اذا عندك مشاكل بالكلى..بس معروف اذا التزمتي فيه ينزل الوزن..انا حسيته ممل لاني نباتية فما كان جدامي الا البيض:(

:time:

FENDI
والله يا فندي هذا وتريه الحساس انا بعد :44::44: بس شو نسوي محد يختار طوله ..لكن نقدر نتحكم بالوزن الي مع هالطول <=== تذكرت موضوع الوزن الحين بتنحبط



q8i-grl

<=== اطالع هالبنت بنص و عين تقول يعني مصره هالبنت تسوي رجيم و هي عندها امتحانات

شوفي انااااا معااااااااااج و انا خلاص بااااااجر لازم ابدا رجيم و كنت افكر ابدا باول واحد حطيتيه وشوفوا بنات لازم نمشي و خلنا بعد نشرب شاي اخضر و عني بعد بلعب على السيكل ولا تهملون بالرياضه اشترو شرايط جين فوندا اذا تعرفونها ( بيني و بينكم تمارينها تهلك و تخلي ينبج ماترومين تنامين عليه بس تنفع) :42: