انا بانظم معاكم بليييييييييييييييز رفعوا معنوياتي


باكتب كل تفاصيل رجيمي بس بعد شوي على اقيس وزني :)

احم احم احم باسم الله ابتدي :)







الوزن الحالي: 126 ((قولوا ما شاء الله لا تحسدوني :) ))
الوزن المطلوب: 75 ((والله قنوعة ما ابي انزل وايد بس 51 كيلو))
سبب السمنة: قلة الحركة والوجبات السريعة الله ياخذها


اي نسيت ترى عمري 24 ((العمر كله يا رب))

السلام عليكم هلا والله فيج بنت امها 1984وحياج الله معانا:) واستعيني بالدعاء ولا يصير همج تنزلين ابسرعه كثر مايصير همج انج توصلين للهدف حبيبتي:icon28: هذه قاعدتنا الي ماشين عليها موفقه ياقلبي:26:

اهلين بنات هلا حروف وهلا فيج شيري الحمد لله بديت اليوم بالرجيم الله يعين ومشيت الصبح ولعبت رياضه تقريبا كل الوقت مع المشي اخذت فيه ساعه بعدين غسلت وشربت كوبين ماي وصليت الضحى بعديت فطرت والحمد لله ريحت تقريبا ساعه ونص بعدين قمت اسوي الغدا بعدين اكلت وجبه الضحى وبعدين على الساعه 1و45 دقيقه الحمد لله تغديت لما الحين الوضع تمام وسوف تجري العقوبات على اي تخبيص

جولانار مشكورة حبيبتي على التشجيع وان شاء الله بانقصهم عاد بشهر والا بسنة المهم ان شاء الله بانقصهم :)


بحط جدول رجيمي للي يبي يستفيد، لاني من كثر الرجيمات ووجبات الرجيم اللي اطلبها صار عندي خبره :)


اليوم الصبح تريق نص صمونة فرنسية مع جبن قليل الدسم وطماط مع كوب حليب بارد قليل الدسم

والصحة لما حسيت اني جوعانة شربت جلاس ماي واكلت 3 فردات تمر

والغدا كان شوربة عدس قليلة الدسم ونصع صمونة فرنسية مع قطعة همبورجر وجبن قليل الدسم وصوص قليل الدسم

وتو اللحين شربت شاي اخضر بدون سكر والعشا باكتبه لما يجي وقته واتعشى :)