السلام عليكم بنات بسألكم الي نحفت من المشي او تغيرت مقاساتها متى كنتوا تمشون وكيف طريقتكم انا الحين اسوي رجيم وابي امشي بس مو عارفه امشي بعد الاكل او قبل وكم ساعه قبل الاكل او بعده علشان الجسم يحرق وايش الافضل بالنهار والا الليل ابي تجارب افيدونا جزاكم الله الجنهالسلام عليكم بنات بسألكم الي نحفت من المشي او تغيرت مقاساتها متى كنتوا تمشون وكيف طريقتكم انا...
السلام عليكم بنات بسألكم الي نحفت من المشي او تغيرت مقاساتها متى كنتوا تمشون وكيف طريقتكم انا الحين اسوي رجيم وابي امشي بس مو عارفه امشي بعد الاكل او قبل وكم ساعه قبل الاكل او بعده علشان الجسم يحرق وايش الافضل بالنهار والا الليل ابي تجارب افيدونا جزاكم الله الجنهالسلام عليكم بنات بسألكم الي نحفت من المشي او تغيرت مقاساتها متى كنتوا تمشون وكيف طريقتكم انا...
السلام عليكم بنات بسألكم الي نحفت من المشي او تغيرت مقاساتها متى كنتوا تمشون وكيف طريقتكم انا الحين اسوي رجيم وابي امشي بس مو عارفه امشي بعد الاكل او قبل وكم ساعه قبل الاكل او بعده علشان الجسم يحرق وايش الافضل بالنهار والا الليل ابي تجارب افيدونا جزاكم الله الجنهالسلام عليكم بنات بسألكم الي نحفت من المشي او تغيرت مقاساتها متى كنتوا تمشون وكيف طريقتكم انا...
اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع نظام تخفيف واحيان وجبتين فقط بصرحة بيومين نقصت 2كيلو بشرونى واذكروالله على وادعولى بالرادة والعزمعلى النحف ابي انحف 15او20كيلوبشهرين بس برياضة عشان جسمي ينشد:(:7_5_127:اناامشي على السير60دقيقة كاملة واحرق 150سعرحراري وامشي في الممشا ساعة واحيان ساعتين كم انحف مع...
والحمد لله تغير جسمي كثيييير خلال شهر يوووميا المشي وكنت مخففه اكل بس مو كل يوم احوس غالبا
مدري كم نقصت بس جسمي انشد وترتب ومقاساتي صغرت