بنوتات حبايبي ابي منكم استفسار عن المشي المشي ساعه باليوم كم يعادل حرق سعرات حراريه وانا طولي 152 ووزني 64 بس الرياضه اللي اسويها المشي بس ساعه باليوم هل كافيه او الصح انوع بالرياضه ؟؟ علما ان نوع جسمي الدرقي ؟؟؟ردو والله محتاجه لردودكم . وكم المفروض يحمل الجسم سعرات حراريه باليوم ؟؟؟بنوتات حبايبي ابي منكم استفسار عن المشي المشي ساعه باليوم كم يعادل حرق سعرات حراريه وانا طولي...
شوفي عموما الحرق يبدء بعد 15دقيقةمن بدء المشي عندك طريقة لحرق الدهون بسرعة يعني تعب ساعة ممكن تختصيريه في عشر دقايق و هو انك تمشي لمدة دقيقة سرعة بطيئة ثم تسرعي بسرعة 6كيلو متر او اكتر بعدين تهدي فجأءة لدقيقة ثم تسرعي دقيقة و هكذا الين عشر دقايق في برنامج بالسير بدا الموضوع ياليت اكون افدكشوفي عموما الحرق يبدء بعد 15دقيقةمن بدء المشي عندك طريقة لحرق الدهون بسرعة يعني تعب ساعة ممكن...
بنوتات حبايبي ابي منكم استفسار عن المشي المشي ساعه باليوم كم يعادل حرق سعرات حراريه وانا طولي 152 ووزني 64 بس الرياضه اللي اسويها المشي بس ساعه باليوم هل كافيه او الصح انوع بالرياضه ؟؟ علما ان نوع جسمي الدرقي ؟؟؟ردو والله محتاجه لردودكم . وكم المفروض يحمل الجسم سعرات حراريه باليوم ؟؟؟بنوتات حبايبي ابي منكم استفسار عن المشي المشي ساعه باليوم كم يعادل حرق سعرات حراريه وانا طولي...
بنوتات حبايبي ابي منكم استفسار عن المشي المشي ساعه باليوم كم يعادل حرق سعرات حراريه وانا طولي 152 ووزني 64 بس الرياضه اللي اسويها المشي بس ساعه باليوم هل كافيه او الصح انوع بالرياضه ؟؟ علما ان نوع جسمي الدرقي ؟؟؟ردو والله محتاجه لردودكم . وكم المفروض يحمل الجسم سعرات حراريه باليوم ؟؟؟بنوتات حبايبي ابي منكم استفسار عن المشي المشي ساعه باليوم كم يعادل حرق سعرات حراريه وانا طولي...
بنوتات وينكم ابي تفاعلكم