ال عنوووووووووود
•
المشي رووووووووووووووووووعه
جمآنآ :
كيفكم بنووتااات بصراااااااحه انااااا اعمممل دااااايت ويااااكثثثرر ما اخبببص :( عمومااا هذاا مو موضوعنااااا هالاياااااام هااااجسي وخوووفي من الترهل شاااااغل تفكيري :( واناااا ماا احب الرياااااااضه :( لكني امشي ساااااعه يوميااا تتوقعووون كااااافييه لشد الجسم وخصوصا الزنووود :( او لازم تماااارين ورياااااضه خااااصه :( او ازيد مدة المشي !!! وكم استمممرر عشششان تبدأ تباااان النتاااائج !!! ريحووني الله يريح باااالكم :) اعطوني تجاربكم كيف شدت اجسامكم خصووصاا الزنوود مررره مأزمتني :( كيفكم بنووتااات بصراااااااحه انااااا اعمممل دااااايت ويااااكثثثرر ما اخبببص :( عمومااا...
انا ترهل جسمي ) :
نحفت من 94 الى 85 وكنت امشي
نحفت من 94 الى 85 وكنت امشي
msm555
•
جمآنآ :
كيفكم بنووتااات بصراااااااحه انااااا اعمممل دااااايت ويااااكثثثرر ما اخبببص :( عمومااا هذاا مو موضوعنااااا هالاياااااام هااااجسي وخوووفي من الترهل شاااااغل تفكيري :( واناااا ماا احب الرياااااااضه :( لكني امشي ساااااعه يوميااا تتوقعووون كااااافييه لشد الجسم وخصوصا الزنووود :( او لازم تماااارين ورياااااضه خااااصه :( او ازيد مدة المشي !!! وكم استمممرر عشششان تبدأ تباااان النتاااائج !!! ريحووني الله يريح باااالكم :) اعطوني تجاربكم كيف شدت اجسامكم خصووصاا الزنوود مررره مأزمتني :( كيفكم بنووتااات بصراااااااحه انااااا اعمممل دااااايت ويااااكثثثرر ما اخبببص :( عمومااا...
من تجربتي المشي مايشد
بس يقولون الرياضه هي اللي تشد
بس يقولون الرياضه هي اللي تشد
جمآنآ :
كيفكم بنووتااات بصراااااااحه انااااا اعمممل دااااايت ويااااكثثثرر ما اخبببص :( عمومااا هذاا مو موضوعنااااا هالاياااااام هااااجسي وخوووفي من الترهل شاااااغل تفكيري :( واناااا ماا احب الرياااااااضه :( لكني امشي ساااااعه يوميااا تتوقعووون كااااافييه لشد الجسم وخصوصا الزنووود :( او لازم تماااارين ورياااااضه خااااصه :( او ازيد مدة المشي !!! وكم استمممرر عشششان تبدأ تباااان النتاااائج !!! ريحووني الله يريح باااالكم :) اعطوني تجاربكم كيف شدت اجسامكم خصووصاا الزنوود مررره مأزمتني :( كيفكم بنووتااات بصراااااااحه انااااا اعمممل دااااايت ويااااكثثثرر ما اخبببص :( عمومااا...
هلا حبيبتي : المشي مفيد جدا عموماً حتى الحالة النفسية يعدلها ..
اطلعي على هالموضوعع : http://www.tbeeb.net/a-401.htm
و هذي شوية تمارين لشد الزنود :
و اللي يشد الجسم الرياضضة بمختلف انواعها
اطلعي على هالموضوعع : http://www.tbeeb.net/a-401.htm
و هذي شوية تمارين لشد الزنود :
و اللي يشد الجسم الرياضضة بمختلف انواعها
الصفحة الأخيرة